现在生活节奏越来越快,工作压力比较大,作息不规律缺乏锻炼,都让人们承受着巨大的工作和生活压力,久而久之也会引发身体疾病。
女性既要忙于自己的事业,也要相夫教子,身体过度劳累就会导致气血不足,而气血不足的女性身体也容易增加患病的风险。
俗话说:气血不足百病生,而气血充足的女性衰老速度也会比较慢,气血不足到底会有哪些表现呢?
气血足的女人老得慢!气血足不足,身体会说“实话”,不妨自查
气血不足的表现——看眼睛
你的眼睛是心灵的窗户,也是反映人体情况的窗口,看眼睛主要看眼白的颜色,如果有眼白浑浊发黄有血丝,说明肝脏气血不足。
眼白和肠胃以及肺部也有很大的联系,如果眼白血丝多浑浊,说明肺部和肠胃有湿热。脾虚的人眼袋也会变大,眼睛暗淡干涩,是典型的气血不足表现。
气血不足的表现——看睡眠
正常人睡眠是6~8个小时,而睡眠质量较高,入睡很快,呼吸均匀,睡眠也比较深,可以一觉自然醒。
气血不足的人表现为入睡困难容易惊醒,呼吸不均匀打呼噜,上厕所比较频繁,女性如果总是出现这几种症状,说明体内气血不足。
气血不足的表现——看肌肤
今天气血不足时,身体会向你露出破绽,比如皮肤光则度下降,皱纹越来越多,脸上的斑点也比较明显,这多半与体内气血不足有关系。
当你感觉到,皮肤粗糙无光泽,这都说明体内的气血不足,皮肤有斑点也是内分泌紊乱的表现,说明身体健康状况不佳。
气血不足的表现——手脚冰凉
很多人都会出现手脚冰凉的情况,尤其是在秋冬季节手脚温暖的人体内的气血运行是比较通畅的,手脚冰凉说明体内气血运行不畅,得不到充足的养分,自然肢体的末端就会寒凉。
尤其是女性朋友,如果你在炎热的夏季依然出现了手脚冰凉的情况,多半与体内气血虚弱有关系,请及时进行调理,才有助于维持身体内环境稳定。
气血不足的表现——看耳朵
俗话说“耳朵大会长寿”,其实这句话也有一定的道理。耳朵大代表先天体质比较好,耳朵小的一般都是体质不好的,耳朵红润有光泽,饱满厚实则表明体内气血充足。
耳朵黯淡、无光、萎缩等等,这表明你体内的气血不足,当耳朵出现萎缩情况时,更应该注意你的脏腑健康。
当女性体内的气血不足是衰老的速度也会加快,以上这几个破绽想藏也藏不住,除此之外也可以通过食疗的方法维持体内气血运行。
气血不足百病生,多吃2种食物,补血益气,显年轻抗衰老
黄豆
黄豆是一种物美价廉的食物,对于女性来说它其中含有的异黄酮素又能够与雌激素荷尔蒙相类似,还能够帮助降低血液中胆固醇含量,保护心脏,预防骨质疏松。
黄豆等豆类食物有助于保护人体健康,具有健脾宽中润燥消水,清热解毒补气的功效,黄豆用来打豆浆,其中的营养价值会更高。
南瓜
南瓜被称为“补血之妙品”。南瓜中富含植物性,蛋白质,胡萝卜素,维生素必需氨基酸,钙,锌铁等营养元素,可以维持体内的气血正常运转。
锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素,让你的身体越来越好,显年轻。
想要维持体内的气血充足,一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,才更有助于维持身体内环境的稳定,让你的身体更加强壮。除此之外也要加强体育锻炼,保证充足的睡眠,让你的身体免疫力增强,气血运行更通畅。
想了解更多精彩内容,快来关注yy健康说