网友留言：我知道孕期饮食营养很重要，想问问孕妇吃什么可以让孩子眼睛大，皮肤白呢？
收到这位网友的留言，突然感觉这年头“靠颜值吃饭”好像成了很多人的口头禅，也好像是被很多人向往的舒适生活。
有人说“我曾经也是靠颜值吃饭的，并且坚持了好几个月，结果连稀粥也喝不起，所以后来就不得不改行了。”这虽然是句玩笑话，但也说明大多数人对颜值还是注重的。我们都希望生个大眼睛、白皮肤、好身材的宝宝，这样的宝宝谁都喜欢，是吧？
那么，孕妈妈吃什么可以让孩子眼睛大、皮肤白呢？
但是想要生个大眼睛、白皮肤的宝宝，有很大因素还是要靠遗传基因来决定的，如果爸爸妈妈都是小眼睛、黑皮肤的话，不管孕妈妈吃什么宝宝的皮肤也白不到哪里去，不管孕妈妈吃什么宝宝的眼睛也大不到哪里去。
但一般除了遗传因素以外，孕妈妈饮食习惯好与不好，对肚子里的头胎儿宝宝还是影响很大的。也就是说除了遗传因素以外，孕妈妈还是可以通过良好的饮食营养来让宝宝皮肤更白、眼睛更大更亮的。推荐食物如下：
1.牛奶：孕妈妈保持每天喝杯牛奶，能很好的补充钙质和蛋白质，不管对宝宝的皮肤和智力发育和孕妈妈的健康都有好处。
2.绿豆：绿豆除了含丰富的蛋白质以外，还含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、胰蛋白酶抑制剂，所以孕妈妈经常喝点绿豆汤或者吃点绿豆粥，能很好的排毒解毒，保肝护肾抗过敏，有润泽肌肤，其中的胡萝卜素可起到保护眼睛和人体粘膜系统的作用。
3.葡萄：葡萄除了含丰富的维生素，矿物质以外，还含有非常珍贵的花青素，孕妇适当吃葡萄对宝宝的皮肤和眼睛都有好处。
4.坚果：对于坚果，我一般把它称之为孕妇的“健康零食”。坚果的种类很多，孕妈妈适当吃些核桃、花生、松子等坚果，对宝宝的大脑发育、骨骼发育、皮肤和眼睛的健康都有好处。
要想宝宝皮肤白、眼睛大，孕妈妈还是要做到饮食规律睡眠好，保持愉快的心情很重要。祝好孕！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
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