宝妈从怀孕之后，身体就开始慢慢发生变化，除了身体逐渐变得臃肿，情绪开始有些暴躁，生理上的一些反应更是令人难熬，孕吐就是其中之一。
大多数宝妈怀孕之后，都会出现孕吐的症状，很多家庭得知宝妈怀孕了，都会做一些比较营养的食物，可是宝妈看了之后，反而会觉得反胃，不吃感觉对不起家人的关心，吃了之后又会吐个不停。
小杨和老公结婚之后很快就怀孕了，怀孕的小杨妊娠反应很严重，每次一吃完饭都会吐个不停。别人都说怀孕之后会发胖，可是自己的体重却掉个不停。最令小杨难过的不是妊娠反应，而是老公的态度。
一般遇到这种情况，家里人都会非常心疼宝妈。但是小杨的老公，看到小杨这样，不仅没有一句关心的话，反而还吐槽小杨太矫情。小杨的老公说为什么别人都没事，你这么夸张，我妈那个年代的女人怀孕之后还下地干活呢？
没有一个像你这样。听了老公的话，小杨觉得既委屈又疑惑，难道真的是自己不正常？这次去产检，小杨特地询问了医生。医生告诉小杨，大多数女性都有妊娠反应，四分之三的女性在怀孕初期会出现孕吐的症状，没有症状的是少数。
并且孕吐的严重程度与大人的身体状况和宝宝的发育有关，一般情况下怀双胞胎和多胞胎的产妇，孕吐会比较严重。医生的这番话让小杨的老公感到非常羞愧，产检结束之后一直在哄小杨。
孕吐是很多宝妈在怀孕期间不可避免的烦恼，但是孕吐在某种程度上也表明宝宝在努力地成长。
那么，有什么缓解孕吐的好方法
1、改善饮食结构
很多产妇会在用餐之后出现孕吐的症状，孕吐和产妇吃的食物也有很大的关系，一般来说油腻的食物会导致产妇孕吐。很多家庭在产妇怀孕期间会做一些大鱼大肉，好让产妇摄入大量的营养，让宝宝长得更好。
其实这样的饮食结构并不利于备孕，不仅会导致产妇吃不下饭加剧孕吐，还会导致宝宝长得过大，生产时难以通过产道。产妇在备孕期间也要注意荤素搭配，孕吐严重的时期尽量吃得清淡一些，多吃蔬菜和蛋类，补充维生素和蛋白质。
2、保持好心情
孕吐和产妇的激素分泌也有关系，如果产妇情绪比较焦虑，也容易出现孕吐的症状。在备孕期间有些产妇会过度关注宝宝的状况，总是生活在担心和恐惧之中，导致自己的情绪很不好。其实怀孕之后的确应该事事小心，但也不必过度焦虑。在备孕期间要保持舒畅的心情，做一些让自己心情好的事情，可以转移注意力，缓解孕吐。
3、适当运动
孕吐的严重程度和产妇的自身体质也有关系，体质差或者是容易晕车的产妇更容易孕吐。所以在备孕期间，产妇也要加强锻炼增强自身体质。很多产妇认为怀孕之后就应该卧床保胎，运动会动了胎气。其实孕妇总是卧床反而不利于宝宝生长，在怀孕初期宝妈可以选择一些轻缓的运动来拉伸身体，产妇的身体素质好了，孕吐也会有所缓解，生产时更加顺利。
4、药物治疗
如果是病理性孕吐，或者是孕吐特别严重的产妇，应该及时就医。有些孕妇怀孕的时候孕吐的症状太过严重，以至于无法进食自身和宝宝的健康都受到损害，这种情况下可以听取医生的建议。
孕吐是怀孕期间一种非常正常的反映，出现孕吐的症状不必太过恐慌。家里有正在备孕的宝妈，家人应该给宝妈更多的关心，毕竟生产不是产妇一个人的事情，而是一家人的事情。
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