最新一季的跑男又同大家见面了，这次成员大换血。没有了学霸超哥， 搞笑担当赤赤，鹿晗和祖蓝。换成了朱亚文、黄旭熙、宋雨琦和王彦霖。
新团员刚刚组队需要一定的磨合期，看得出来晨哥和郑凯他们一直在积极的活跃气氛。王彦霖的综艺属性毋庸置疑，这是一个长在笑点上的男人。朱亚文和嘉宾白宇在一起气氛也是相当活跃。另外两位新人都是小年轻，用凯哥的话来说，他们俩加起来还没有晨哥大。从年龄上来说，叫叔叔也无可非议。但从其他方面来说，就不好说了。
节目从开始老成员迎接新成员，然后去接受各种挑战完成任务。都是为了给环卫工人，赢得高达九个亿的保险总额。
游戏开始前，凯哥就因为吃东西最多，而被封为“垃圾大王”。在随后的 在风车上跳的游戏中，长在笑点上的王彦霖先生就为我们 贡献了他独特的 过风车姿势。
在弹射飞椅游戏环节中，王彦霖、凯哥和朱亚文、白宇这两队在一起玩游戏最为搞笑，可惜王彦霖先生输了，被选为“垃圾王中王”，作为王 他最后选了他的师哥（凯哥）和他一起并肩战斗。一个优秀的综艺咖是能够随时随地给观众带来快乐的。
随后奔跑吧成员和嘉宾分别探访了，不同的垃圾分类环节。“垃圾王中王”组合体验的是，对于分类不当的厨余垃圾进行二次分解。从图中我们可以看到工作人员前面堆满了垃圾。他们需要从中挑出玻璃瓶，塑料泡沫等影响机器运作的东西。随后他们俩参观了垃圾填埋场，它有100多米将近30层楼厚。从07年至今已经掩埋了1700多万吨垃圾，等下面的垃圾自然降解，估计得需要300年。
李晨、baby和两位小年轻新人，去参观垃圾焚烧厂。从中我们知道政府正在推行，垃圾前端的分类，前端的资源化。那么在无法分类和资源化的垃圾，将送到焚烧厂焚烧进行发电。化垃圾为电能，变废为宝。随后他们还喝了垃圾污水的渗滤液，经过层层加工，水是没什么问题的，只是知道了心里有点膈应罢了。
朱亚文和白宇体验的是，进行餐厨垃圾的清运。从中我们知道一个小站点就浪费了五千多斤的粮食，生活越来越富裕，浪费也就越来越多。你少浪费一点，我少浪费一点；那将少浪费一大堆粮食。节约是一种美德，浪费可耻。
希望奔跑吧！兄弟们，挑战成功。为杭州市18000多名环卫工人，赢得这份高额保险金。谁曾想到环卫工人竟也是一份高危职业。他们起早贪黑，年年无休。凌晨两点就起床，三点钟上班。为一个个美丽的这个城市，为生活环境操劳。他们是最勤劳最美丽的人！
爱护环境，爱护家园，节约粮食，从“我”做起。我们知道了环保，懂得了节约，学会了分类，就为环保工人，减轻了一份负担。就为地球绿化做了一份贡献。地球是所有人的家，我们应该爱护她，守护她。
