两天前，大块头刷过帖子，看到这样一张照片，就问：你能猜出是哪个女明星吗？80后花？“90后”新一代？闫妮！那个“武林外传”在那个“童掌柜”里？离婚的49岁时尚绝缘体独自抚养女儿？
在大人物的印象中，闫妮的形象一直比较“粗俗”。
她早期的各种活动和红毯造型，不仅谈不上女神造型，而且有点丑。虽然是个大品牌，但气质实在太差了：桃子看着闫妮的生活变化，发现她可以用“成功反击”来形容！早年，她嫁给外人邹伟，生了一个女儿。
后来，因为没有离婚，闫妮当年还拍摄了一部特别搞笑的电视剧《武林外传》。35岁的闫妮对演员来说是个晚熟的人，尤其是“离婚女演员”。之后，闫妮开始一步步地改变自己的形象，从“土肥圈”变成“白富美”。
消失一段时间后，重新回到公众视线中的闫妮，成功地瘦了30斤！
而“伴”她的双腿就在热搜：经过各种活动参与造型，真是让人惊叹！恐怕没有人会相信她二十多岁。如果你不觉得这些美丽的照片令人惊奇，你一定会觉得像一只鹿在到处乱跑。
看完后，大个子只想说四个字：我不敢相信。闫妮离婚后，可以说她事业很好。“减肥30斤”看似知识冷门，但在外表和身材上，一个人的变化实在是太大了！
大块头看了看闫妮的日常饮食，发现她真的很努力地坚持下去：参加了跳水项目“明星跳水立方”后，她发现游泳是一种非常有效的减肥运动，她还参加了跳水。
除了这些“因为玩”的运动，她还在健身房锻炼力量训练，打拳击！综艺节目中，当主持人问到如何实现身材的“反向增长”时，雅妮毫不犹豫地回答：身材越来越好的雅妮，爱的爆发频频。
到目前为止，离婚已经蔓延出三种“姐弟恋”。在一次活动之前，闫妮被问到：如何找到一个单身的人？
她笑了笑，慷慨地回答说，她可以去站台上找更多的。她还说，她应该更多地关注外部世界，而不仅仅是关注自己。
其实，在娱乐圈里，突然减肥的女星并不在少数。
大多数人选择运动减肥！像郑秀文，一开始和许志安分手，抑郁后暴饮暴食，突然增重了十多公斤。后来，她的抑郁症恢复了，因为她体重增加了很多，所以她想减肥。
她没有节食，而是选择了运动。主要关注普拉提训练：郑秀文爱上了普拉提训练，身体越来越强壮，线条感也越来越强，开始频繁地在社交平台上展示自己的健身效果。
在一个综艺节目中，她还展示了自己的力量训练成绩：一开始，教练给了她18.75公斤，这对郑秀文来说太简单了。她觉得太轻了，直接加了48.75公斤的动力，很容易把整个观众都杀了。足见郑秀文平时在普拉提训练中刻苦训练！难怪她现在47岁了。她很苗条，不会反弹！
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
