雌激素对于女性有着非常重要的作用,它能帮助女性促进皮肤代谢,促进骨骼生长和保护心脑血管系统等,帮助女性调节身体机能。一个女人,若想要拥有润泽的皮肤、充足的女人味、良好的精神状态等,就必须有旺盛的雌激素,不然一切都是空谈。
女性雌激素是否旺盛,不仅影响外在和精神状态,还影响健康,若它不旺盛,容易引发肥胖、骨质疏松等问题,还会加速更年期的到来,衰老的速度会变快。女性想要得知体内的它是否旺盛,可以观察自己的身体表现,若雌激素旺盛的表现你都有,值得高兴,若你没有,说明你该补了。
女性如何判断体内的雌激素是否旺盛?
先看月经。它是否旺盛,对月经有着直接的影响。若你的月经很规律,每个月都能定期到来,月经每次会来3—7天,经量、月经的颜色正常,说明它是比较旺盛的。倘若你的月经不规律,月经经常提前或推迟,月经量时多时少,多半是它不足引起的。
每个女性的性格不同,有些女性的脾气比较急,有些女性的脾气比较平衡,但无论你的性格怎样,你的情绪都应该是比较稳定的,自己可以控制自己的情绪。若你的情绪平和,你能够很好的控制情绪,说明它是比较旺盛的。
若你情绪起伏大,动不动就生气,而且还是控制不住的生气,情绪常常失控,遇到一点小事就忍不住的发脾气,说明它多半不足了。
腿脚有力是它旺盛的一个表现,若你感觉腿脚有力气,双脚很温暖,没有双脚冰凉、腿脚抽筋、腿脚无力等异常,说明它是比较旺盛的。
雌激素影响女性的身体状态,若女性感觉自己很有活力,身体不沉重,干什么事情都很有劲头,心情总是很愉快,心态积极乐观向上,说明它是比较旺盛的。相反,若女性经常感觉疲惫无力,整个人死气沉沉,没有活力,干什么事情都提不起来精神,说明它不足了。
女性还可以根据自己的皮肤状态,判断体内的雌激素是否旺盛。若你的皮肤很润泽,很光滑,脸上皱纹和色斑少,说明它是比较旺盛的。倘若你脸上动不动就长色斑和皱纹,气色差,皮肤松弛的厉害,说明它不足了。
雌激素旺盛,对女性的好处多多,能让女性身体更健康,更显年轻,更漂亮,绝经和更年期会来得晚一些。若你身体有这些表现,说明它比较旺盛,要继续保持。若你没有,说明你该调理了。
雌激素不足的女性,平常应该注意适量的运动,要保持充足的睡眠,要控制自己的情绪,尽量少生气,压力大的时候要及时的释放压力。饮食方面,可以多吃黄豆、豆腐、桃胶、皂角米、毛豆、燕麦和豌豆等能促进它分泌的食物,要少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻的食物,这样能帮助身体调节激素水平,让它恢复旺盛的状态。
雌激素对女性的意义重大,但它也不是越多越好,所以女性也不能随意乱补,雌激素过量,反而会引发一些问题,影响健康。