雌激素对于女性有着非常重要的作用，它能帮助女性促进皮肤代谢，促进骨骼生长和保护心脑血管系统等，帮助女性调节身体机能。一个女人，若想要拥有润泽的皮肤、充足的女人味、良好的精神状态等，就必须有旺盛的雌激素，不然一切都是空谈。
女性雌激素是否旺盛，不仅影响外在和精神状态，还影响健康，若它不旺盛，容易引发肥胖、骨质疏松等问题，还会加速更年期的到来，衰老的速度会变快。女性想要得知体内的它是否旺盛，可以观察自己的身体表现，若雌激素旺盛的表现你都有，值得高兴，若你没有，说明你该补了。
女性如何判断体内的雌激素是否旺盛？
先看月经。它是否旺盛，对月经有着直接的影响。若你的月经很规律，每个月都能定期到来，月经每次会来3—7天，经量、月经的颜色正常，说明它是比较旺盛的。倘若你的月经不规律，月经经常提前或推迟，月经量时多时少，多半是它不足引起的。
每个女性的性格不同，有些女性的脾气比较急，有些女性的脾气比较平衡，但无论你的性格怎样，你的情绪都应该是比较稳定的，自己可以控制自己的情绪。若你的情绪平和，你能够很好的控制情绪，说明它是比较旺盛的。
若你情绪起伏大，动不动就生气，而且还是控制不住的生气，情绪常常失控，遇到一点小事就忍不住的发脾气，说明它多半不足了。
腿脚有力是它旺盛的一个表现，若你感觉腿脚有力气，双脚很温暖，没有双脚冰凉、腿脚抽筋、腿脚无力等异常，说明它是比较旺盛的。
雌激素影响女性的身体状态，若女性感觉自己很有活力，身体不沉重，干什么事情都很有劲头，心情总是很愉快，心态积极乐观向上，说明它是比较旺盛的。相反，若女性经常感觉疲惫无力，整个人死气沉沉，没有活力，干什么事情都提不起来精神，说明它不足了。
女性还可以根据自己的皮肤状态，判断体内的雌激素是否旺盛。若你的皮肤很润泽，很光滑，脸上皱纹和色斑少，说明它是比较旺盛的。倘若你脸上动不动就长色斑和皱纹，气色差，皮肤松弛的厉害，说明它不足了。
雌激素旺盛，对女性的好处多多，能让女性身体更健康，更显年轻，更漂亮，绝经和更年期会来得晚一些。若你身体有这些表现，说明它比较旺盛，要继续保持。若你没有，说明你该调理了。
雌激素不足的女性，平常应该注意适量的运动，要保持充足的睡眠，要控制自己的情绪，尽量少生气，压力大的时候要及时的释放压力。饮食方面，可以多吃黄豆、豆腐、桃胶、皂角米、毛豆、燕麦和豌豆等能促进它分泌的食物，要少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，这样能帮助身体调节激素水平，让它恢复旺盛的状态。
雌激素对女性的意义重大，但它也不是越多越好，所以女性也不能随意乱补，雌激素过量，反而会引发一些问题，影响健康。
