对于男性朋友来说，在日常生活中一般都会忽视个人的保养，而且有些人甚至不在乎自己是否衰老了，但是也有一部分男性朋友他们非常关注自身的身体健康，并且也非常注意保养。
两者形成对比，我们不难发现，懂得保养的人看起来更加年轻有活力，而在生活中男性朋友一些坏习惯，其实都容易加速衰老的到来。
有些人认为长期抽烟喝酒很容易导致衰老速度加快，但其实真正加速男性衰老的行为习惯，抽烟喝酒根本没有上榜，下面我们就一起来分析一下吧。加速男性衰老的“举动”，抽烟喝酒未上榜，第一名多数人表示中招。
加速男性衰老的5大行为：抽烟喝酒未上榜，排首位的多数人没重视
心理压力太大
近年来由于人们的工作和生活压力比较大，所以很多人不懂得排解，往往会导致心理疾病的出现，久而久之也会加速衰老的到来。
毕竟男性都作为家里的顶梁柱，一般有苦不愿意向外人去倾诉，其实你这样的做法只会导致精神压力变得越来越大，这在无形之中也会导致失眠的出现，使你的睡眠质量降低。
所以在日常生活中，男性朋友一定要学会释放自己的压力，这样才更有助于身体健康，预防心理疾病的发生，而且一旦出现了压力，最好的方法就是学会排泄控制，对于压力大这件事情，很多人表示没有重视过。
长时间熬夜
我们都知道长期熬夜对身体的伤害几乎是无法补回来的。
如果一个人长期熬夜的话，不仅会影响身体各个器官的排毒和代谢，也会给身体器官带来很大的负担，影响身体内分泌的平衡，加速机体的衰老。
而长期熬夜的人也容易使得精神状态变得越来越差，看起来比同龄人更加沧桑，所以说坚持早睡早起更有助于身体健康，延缓衰老的到来。
不注重护肤
爱美之心人皆有之，女性朋友一般都对自己的皮肤比较注重保养，而男性往往忽视了这一点，甚至每天早上只是用温水，洗一把脸就去上班了。
但是长时间这样不注重护肤的话，就会影响到皮肤的新陈代谢，也会导致皮肤角质层变得越来越厚，甚至看起来比较的沧桑加速衰老的到来。
长期不运动
在我们身边大部分男性都是比较懒的，有时间能躺在沙发上玩手机，怎么会去锻炼身体呢？其实这样的做法只会导致身体新陈代谢变得越来越慢，反而不利于身体健康。
而一个人长时间不运动的话，身体各个内脏器官的排毒和代谢也会受到极大的影响，甚至会导致内分泌失调，这样也会加速人体的衰老。
不爱喝水
很多男性并不是喜欢喝水，其实人体如果长时间缺水的话，就会影响到身体的排毒和代谢，也会影响到身体各个器官的健康。
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并且不爱喝水，也是男性衰老的加速器，这样往往会使身体处于缺水的状态，并不利于正常的运转，另外有些男性长期喜欢喝碳酸饮料来代替水分，其实这在无形之中也会加大肾脏的负担。
所以说男性朋友在日常生活中一定要及时为身体补充水分，多喝一点白开水更有助于身体健康。
男性想要延缓衰老需要注意些什么呢？
其实男性朋友想要延缓衰老速度的到来，在日常生活中纠正自己不良的作息和饮食习惯非常重要，首先饮食一定要多吃新鲜的蔬菜水果，多为身体补充水分，这样才有助于维持机体的正常运转；其次一定要进行适当的锻炼，因为人在运动的时候，不仅能够加速血液的循环，帮助你疏通血管，排出毒素和垃圾，而且有助于提升你的精神状态，使你看起来更加年轻有活力。
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