每个人,尤其是成年人的世界里都遭遇过晚上睡不着觉的时候。
睡不着觉的原因有很多。可能是你最近某个身体部位不适,也可能是你心里想着什么事情,又可能是你天生睡眠时间就少,难以入睡,又或者是白天黑夜生物钟颠倒……总而言之,你睡不着觉的原因只有你自己心里清楚。
当你晚上,躺在床上无法睡眠的时候,你会干什么呢?
你是胡思乱想,如烙饼一样煎熬的翻来覆去,还是哈欠连天,蹬被揪被的辗转反侧。
要么就是抱着手机刷屏红眼,头疼不已,所看信息一览无疑。要么就是独坐床前,冥想半天,腰困膀乏。
这些一晚上无法入眠的动作我都做过,但有一样我没有尝试,那就是在地上不停地来回走动。
这是我以前听同事说的一个她睡不着觉的做法。
我问她原因: 为什么要满世界走呢?不累吗?
她兴冲冲的跟我回答——怎么能不累呢?累了正好睡觉呀!睡不着觉的人都是白天不累,或者是白天睡得太多了,晚上就只能难以入眠了。
我被她呛得无言以对。她又跟我分享了在地上走着走着,只要身困腿乏了,就不知道什么时候倒在床上睡着了。
我对她的做法并非深信无疑。连日来,我一到晚上就睡不着觉,每天不折腾到两三点,是怎么也睡不着的。
我并不想效仿同事的做法。
我只是好奇同事竟然也跟我同频,睡不着觉。
我想睡不着觉的人大多数心情烦躁,郁闷,窝在床上懒得动,等熬够时间自然就睡着了。
但我的这位同事,恰恰相反。当她无法入眠的时候,去用行动说话,主动迈开步子走路,致使身体乏困,达成目的。我想她主动出击绝对比按兵不动的人们时效要快,因为主动促使睡觉要比被动逼迫睡觉的人睡得早,达成睡着的目的快。
学习写作也是这样一个道理。当你不想写的时候,试着跟你的灵魂交流一下思想,问问自己是否被自己逼迫着写作,完成日更,目标大,压的喘不过气来,致使脑洞空空。
当你一个字都写不出的时候,再问问自己,写作能力为什么无法与脑子里千奇百怪的想法配置。自己储备的那么多那么好的所思所想,所见所闻为什么就是无法变现文字。
一颗蠢蠢欲动的写作之心正遭遇着电闪雷鸣般地击碎!
写作的初心正面临着严峻的拷问。正如有句话说的那样: 写作你缺的不是技巧,方法,热爱,而是写作的勇气。
《终身成长》这本书介绍了固定思维模式和成长型思维模式。那么这两种思维模式有什么表现呢?
成长型思维模式的人身上有什么特质?
还是拿睡不着觉这件事来说吧。固定思维模式的人,一到晚上睡觉的时候就会给自己暗示,今天晚上又睡不着觉了。她也会尝试着早早睡觉,遵循生物钟的规律,但已经做出的暗示“睡不着觉”并不买她的账,越是努力想睡越是睡不着,抓五挠六,心神难宁,不知道怎样做才能睡着。情绪也低落到极点。
这就是固定思维模式的表现。只要事情一出现状况就会发出抱怨指责的信号,消极懈怠,焦虑,寝食难安。
而与之相反的就是成长型思维。拥有这种思维的人,即使面对睡不着这件事,他也不会焦虑抱怨,而是打破常规,不作暗示,反正也睡不着觉,不如做点儿有意义的事或者是应该做的事吧。
比如说,她觉得写作有意义,就会跟自己说,反正也睡不着觉,不如写作吧。写作,你值得被看见。夜深人静时候正是写作最好的时机。将大脑中千丝万缕的想法,捋顺归整,待时机成熟后一篇文章就浑然完成了。。
假使不爱写作,干脆做点儿你想做的事情,比如,整理衣柜里的一大堆衣服,或者是整理书柜,又或者是收拾厨房。只要你做的事情是积极对抗睡不着觉,都是可以被推崇的,只要你内心收获高兴,满足就行。
当然你做这些事情的时候也不能影响家人的正常休息。即使他们中的一员发现你的行踪,你大可不必隐藏,坦然相对,把成长型思维也嫁接在他身上,告诉他与其睡不着不如做点儿事情这一道理。
爱好写作的人,写到一篇文章出炉的时候睡意自然就上来了。爱干家务的人,当把家务做到收尾的时候,睡意自然也也上来了。因为你获得了,心满意足。
内心喜悦才能精神富有。
当跟嫁接你成长型思维的人碰撞思想的时候,你如实交代自己的对抗成果。只要他睡得着觉,他才不会怪怨你深更半夜所作所为呢。
当他好奇地问你: 一晚上不睡觉,白天也不闲着,不觉得困吗?身体吃得消吗?
你会调侃的答道: 一晚上不睡觉,白天当然会补觉了。白天多会儿瞌睡多会儿睡,打个盹儿也很起作用,最起码心里不苦,不焦虑。因为睡不着的时候,采取积极的面对态度,做了自己愿意做的事情,心里美着呢,甜着呢!
面对不顺利的事情积极乐观改变思维模式,富有激情面对它,就是成长型思维人身上的标志。