现在都是以瘦为美的时代，无论男人还是女人，通常都会让自己的身材变得更加的美丽，特别是女人为了能够达到很好的身材，通常都会利用一些养生减肥的方法来让自己的身体重达到标准化。嗯，因此就会出现这样一种说法，晨起之后能够空腹的喝水就能够有效的起到清肠通便的效果，还能够达到稀释血管给身体补水的功效，但是也有人说要想达到更好的清澄通便的作用，喝淡盐水是最好的选择，还有很多人会说到喝蜂蜜水可以有效的起到润肠通便的效果，究竟哪一种水才适合我们早上第1杯喝呢？
空腹喝盐水比白开水更好吗？只有盐水的浓度特别高的时候，才会达到润肠通便的效果，我们经常所说的淡盐水通常都是对于那些体内盐分消耗比较大的人，喝一些淡盐水可以有效的恢复自己的体力，增加身体的电解质平衡。在没有特殊的情况之下，喝上淡盐水的话，就会感觉到特别的渴，这些都是正常的表现，为了能够稀释体内中的盐分，就会喝大量的白开水进行缓解，来达到稀释体内盐分的目的。所以说当我们体内的盐分过多的时候就会代谢出更多的水，导致我们口干舌燥，对于人体来说和白开水是有很大差别的。
淡盐水不能乱喝
对于那些喜欢减肥的人来讲，经常都会利用早上的时间空腹喝上一杯淡盐水，要知道在这种情况之下很容易引发身体的不适，尤其是对于那些血压血脂比较高的人在这个期间喝一些淡盐水的话就会使血压升高造成心血管疾病的发生，因为缘分当中含有很多的钠离子，而且在早上时刻可以算得上是魔鬼时间在这个期间喝淡盐水就是雪上加霜。
清晨空腹喝什么水，更利于身体健康？答案：温开水。
这里所说的温开水温度当然是有限制的，水温应该在30~40摄氏度之间。通常完全可以接近我们人体的温度，在这种情况之下才能够和我们人体相融合促进体内的血液流动和肠道的苏醒，而且我们每天早上喝一杯温白开水也是有限量的，通常都是以300毫升以上为基础这样的话才会有良好的效果。
如果你想达到润肠通便，缓解肠道冲刷肠道的作用，我们在喝温白开水的时候尽量以大口为标准，以最快的速度将一杯温热的白开水喝下腹中，不仅会起到冲刷肠胃血管的作用，还会让你起到清肠润便的好处。
