肝脏是我们身体中非常重要的器官，在维持人体健康方面发挥着巨大作用。和其他器官比，它比较“沉默”，出现问题时一般不会在身体上有过多的表现。所以了解肝脏出现问题身上发出的信号是非常重要的。
双脚发生3种变化，可能是肝脏疾病
1、脚趾甲有褐色纹路
这一般是肝炎的表现。当肝炎破坏肝细胞，会使得细胞质中含有的褐色素增加，从而导致贮脂细胞有不同程度的增生，指甲出现褐色的纹路，是肝脏细胞受损的表现。如果指甲有突起的竖线，或者向下凹陷的竖线，可能说明肝脏垃圾无法及时排出，肝脏代谢不佳。
2、脚上出现蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是蜘蛛状毛细血管扩张症，一般肝不好的人，他的手、脚、颈和面部都会出现蜘蛛痣。所以，当大家发现自己的脚上突然长了蜘蛛痣，一定要提高警惕，最好尽快去医院检查，及时治疗。
3、脚冰凉
肝脏发生病变的人在平时会有脚冰凉的情况发生，一般来说这是由于肝脏还有其他的组织器官受到伤害造成的。因为这些器官一旦受到了损伤，病人的新陈代谢就会变得缓慢，神经末梢也会受到严重的影响，这样病人的血管收缩，血液循环不畅情况就会产生，就会有手脚冰凉的现象发生了。
抓住3大黄金时间来养肝
早晨起床之后
早晨醒来之后应该喝一杯温水，这样不仅能够为身体补充体液，同时也会加快胃肠的蠕动，能够有效地为肝脏排出垃圾。另外，经过了一晚上的代谢以及休息之后，早晨要养成排便的好习惯，这样能够把毒素排出体外防止毒素在身体中滞留，预防肝脏中毒。
吃饭后
饭后30分钟内需要保持静坐状态，才可以进行其他活动，这样做可以起到护肝以及养肝的作用，防止肝病出现恶化。因为饭后身体中大量的血液都会流入到消化道参与了食物消化，如果立马运动的话，肝上的血流量就会减少，影响了新陈代谢的能力，容易对肝脏造成严重的损害。
睡觉前
睡觉前也是养肝最佳的时期。睡觉前尽量不要喝酒，这会影响睡眠，同时对肝脏带来严重的伤害，因为酒精的代谢和分解必须要由肝脏来进行，参与睡觉前喝酒势必会增加肝脏的负担。睡觉前也不能吃一些宵夜，因为肝脏不能把脂肪代谢出去，增加了其负担，不利于肠胃道功能。
温馨提示
在日常，肝脏是需要细心养护的，由于现在很多人在平时有很多的坏习惯，导致肝脏受到损害出现肝脏疾病。因此，多了解一些能够养护肝脏的措施，这样才能在平时多点心，能够有意识地避免，防止让肝脏受到伤害。
