不管你知不知道，反正轻妞一定知道！
鉴于大家对于减肥一直有很多疑问，这些疑问也有很多的相同之处，所以轻妞整理了这一份“你最关心的减肥问题”，一次性解答，希望你在减肥中能少走一些弯路！
1、减肥中什么都不敢吃，怕发胖！
很多人，在减肥中因为效果不理想等原因，对于任何吃任何食物都有很多的焦虑，担心自己吃了之后会发胖！
完全没有必要！这也不敢吃，那也不敢吃，那饿着肚子怎么生存下去？而且伴随这个问题的，往往是营养不良、营养不均衡，想要维持苗条的身材，营养摄入均衡是最基本的要求，摄入的营养成分应该包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、多种矿物质等，只有在这个前提下，减肥才能最终达到目的！
2、喝冰水减肥效果更好是吗？
有人认为，喝冰水的时候，冰水会带走一部分的体温，这时候，身体就需要消耗热量维持体温，能达到减脂瘦身的效果！
其实，减肥时候消耗的热量和喝冰水带走的体温是两种感念，喝冰水会带走温度，而维持身体消耗的是热量，但是这里面存在相互交换的问题。维持体温的确需要消耗“能量”，但是消耗的热量其实微乎其微，对于减肥起不到明显的效果，至于减肥喝什么好，冰水温水看自己的喜好！
3、每天同一时间吃饭不利于减肥？
有小伙伴问，听说，同一个时间开始吃饭，不利于减肥，是真的吗？真相是，最好是根据饥饿感来吃，饿的时候吃，而不是定时吃饭的时候吃，更能让身体一直处于不饥饿又不会摄入太多的状态，少食多餐就是这个道理！
如果一直在某个特定的时间吃饭，或者说饿了的时候不吃饭，很容易就会造成摄入过量或者过度饥饿，导致减肥失败！
但是，减肥中时刻注意饥饿感本身就不靠谱，虽然说固定时间吃饭不是最好的选择，但却是最方便，最好操作的选择，只要做到定时定量，少食多餐，其实影响并不大！
4、减肥中只吃肉可以吗？
吃肉减肥法有多个分支，在很多欧美国家的确备受推崇，也有很多人靠吃肉瘦了下来！
但是，这种减肥方法副作用也很明显，因为长期摄入蛋白质超标，就会产生较多的酮体，导致人体酸性化，严重的会造成肾脏损伤，加速老化！
长期不吃碳水，也容易导致低血糖、脱发、月经不调、免疫力低下等问题！所以，最健康的减肥方式还是营养均衡。
这并不是我为了说营养减肥更好才这样说，事实上吃肉减肥法中阿尔斯金减肥法的创始人，临终就是死于肥胖并发症！
5、负重跑或者负重锻炼减肥效果更好？
很多人觉得，跑步的时候，身上绑着沙袋，这样体重增加了，运动强度就大了，是不是减肥效果更好？
想法虽好，但是很危险！负重运动，很容易因为身体各关节压力变大，造成骨折，完全没有必要这样锻炼。
想要减肥效果好，还不如延长锻炼时间，在常规的运动之外，再做一些力量训练，没有必要去负重跑步！
6、出了很多汗，是不是说明我的燃脂效果很棒？
流汗只是控制身体温度的一种方式，和汗腺发达程度、饮水量、外界体温、体质都有关系，反倒和燃脂效果没有必然的联系！
流汗多，不代表你消耗脂肪就多，消耗脂肪的多少，只和运动量、运动强度、运动时间长短有关！
7、脂肪是怎么被消耗掉的？
学术一些的解释就是，减肥时候消耗的脂肪，主要是在脂肪酶的作用下，被分解并参与到糖醇解途径中，然后为身体供能，最终转化为二氧化碳和水，被排出体外！
所以，如果有一款产品，吃了之后会排出油脂，那一定不是你身体的脂肪，只是你吃下去某顿饭油脂比较多，没有被身体吸收而已！
8、都说内脏脂肪，那脂肪是先长身上还是先长内脏上？
每个人的情况不一样，所以没有必然的规律可言，内脏脂肪和身体脂肪一样，每个人的条件不同，有的人先胖外在，有的人先胖内在，但不管怎么说，长胖的原因都是一样的，危害是一样的，解决的方法也差不多！
今天的问题就先到这里，相信这些问题一定是你想知道，但是又不知道怎么提问的，看看是够解决了你的一些苦恼？
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