俗话说“十人九胃病”，而我国又是一个胃病大国，近两年越来越多的人都出现了胃部不适的症状，甚至胃病的爆发人群越来越趋于低龄化。通常表现为慢性胃炎。
可能当慢性胃炎出现出现，我们很难最先发现，甚至很多人感觉到胃部不舒服的时候，也会在心里安慰自己，忍忍就过去了。殊不知你的忍耐会让炎症越来越猖狂。
可能在一些人看来吸烟喝酒伤胃，因为烟酒中的有害成分可能会对肠胃造成刺激，让肠胃黏膜变薄加重肠胃的负担，其实除了吸烟喝酒之外，这几个习惯也可能是伤害肠胃的根源，希望你要特别注意。
对胃伤害最大的3件事，不是烟酒，有的人每天都做，劝你尽早改善
三餐不规律。
可能在一些人看来，“废寝忘食”是一个优良的品德，但是就是这个优良品德却让我们的身体一天不如一天。
因为对于一些工作比较繁忙的人来说，可能很难做到三餐规律，即便是吃饭的时候经常也是饥一顿饱一顿。
如果上一顿饭吃太少的话，那么下一次吃饭的时候就可能会不自觉地吃进去大量的食物，久而久之会加重肠胃的负担。所以为了不给肠胃添麻烦，希望你能够尽早改掉三餐不规律的习惯。
喜欢喝浓茶咖啡。
浓茶和咖啡已经成为了很多上班族和白领的生活必需品，在加班或者是熬夜的时候，提前喝一杯浓茶或咖啡，能起到提神醒脑的效果，而且在一些人看来也能够提高工作效率。
要知道这类饮品之所以能够让人振奋精神，是因为其中的一些刺激性成分会对人体神经造成刺激，当这些物质进入肠胃当中之后，也会对肠胃黏膜造成刺激，所以不想加重肠胃的负担，对于这类饮品，希望你能尽早忌口。
口味重。
一些中老年人到了一定的年龄，身体的各项机能衰退，人的胃里也出现了退化的情况，所以这类人吃饭的时候，就可能会不自觉地摄入了太多重口味的食物。
要知道，绝大多数重口味食物中都是食盐含量超标的，如果长期摄入太多的重口味食物，也会导致食盐成分和其中的一些刺激性成分损伤到肠胃黏膜，加重肠胃的负担。
在一些人看来，胃病都是吃出来的，如果能够养成合理的膳食习惯，或许也能将胃病吃回去，这几种食物如果能够日常当零食吃的话，或许能让胃一天比一天好。
胃不好的人，3种食物当成“零食”吃，或让胃一天比一天好
坚果。
坚果的营养价值很高，也受到了不少人的喜欢，对于胃不好的人来说，每天适当的吃点坚果，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，修复受损的肠胃黏膜，所以适当地将坚果当成零食吃，或许有助于肠胃健康。
牛奶。
牛奶液是一种营养价值很高的养胃产品，其中的蛋白质和钙质含量很高，如果能够坚持每天喝一杯牛奶，或许能够维持肠胃健康，减轻肠胃负担。
但是在这里要提醒大家，喝牛奶的时候最好不要空腹喝，以免导致胃部产生大量的气体出现胃胀气的情况。
南瓜。
如今正是南瓜大量上市的季节，在秋高气爽的时候适当的吃点南瓜，也能够调理脾胃的气血运行，促进肠胃蠕动，帮助缓解消化不良的情况。
南瓜的食用方式多种多样，不但可以蒸着吃，也能熬粥喝，或者是做成南瓜饼等等，都是非常不错的选择。
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