对于男性朋友来说，作为家里的顶梁柱，自身的健康问题也是比较受关注的，而随着生活节奏的越来越快，对于男性朋友来说，在工作和家庭两方面，所承担的压力也是与日俱增，长此以往的话，就会严重影响到身体的健康。
从古至今，人们都追求长寿，而对一些男性朋友来说，也有一些长寿的秘诀，下面小编就带大家一起来了解一下吧。男性长寿的秘诀找到了，睡眠好垫底，首位可能很多人做不到
男性长寿的四大秘诀，运动排第三，首位或许多数人想不到
心情好：俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，如果在日常生活中，每天都保持良好的心态，这样才有利于维持人体各项器官的正常运转，帮助调节体内内分泌的平衡，起到延缓衰老的效果。
所以对于男性朋友来说，每天保持良好的心态，这样才有助于健康长寿，所以心情好也是男性长寿秘诀的首位。
排便规律：对于很多上班族来说，因为工作的原因，在平时时间比较紧促，就连上厕所的时间也是比较紧的，所以多数人经常会养成了憋尿的习惯。
但是长此以往的话，对身体健康是非常不利的，“吃喝拉撒”是人体正常的生理需求，如果我们无法及时将体内的毒素排出体外，很容易加重身体各项器官的负担，所以要养成按时排便的好习惯，这样才有利于促进毒素排出，保护肠道健康，长寿也会与你结缘。
运动：生命在于运动，每天坚持适当的运动，这样才有利于提高身体的抵抗力以及免疫力，同时也可以促进人体内的新陈代谢速率。
帮助加速体内毒素，垃圾的排出，对身体的健康有一定的好处，不仅如此，坚持每天运动，还可以延缓衰老的到来，对一些男性朋友来说，也有利于养成长寿体质。
睡眠好：俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补”，每天保证优质充足的睡眠，有利于维持人体各项器官的正常运转，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出。
使人们更有精神，对身体健康有一定的好处，所以对于男性朋友来说，在平时要学会放松心情，提高优质睡眠，这样才有助于慢慢向长寿靠近。
所以对于男性朋友来说，要想养成长寿体质，一定要牢记长寿的四大秘诀，这样才有助于慢慢向长寿靠近，为身体健康加分。今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您身体健康。
