这个，有点悲凉：
著名主持人李咏，
和癌症搏斗了17个月后离世，享年50岁。
摇滚歌手臧天朔，
9月28日因肝癌在北京去世，享年54岁。
著名相声表演艺术家师胜杰先生，
9月28日因病医治无效于哈尔滨去世，享年66岁。
……
太多人的离开又一次为我们敲响警钟：
世上除了生死，都是小事。
没有了健康生命，何谈家庭、事业、生活
一个人最大的成功，就是健康长寿！
女人比男人更长寿？专家：我们找到了原因
在长寿这件事上，的确男女有别。
男女寿命的差异还有可能越来越明显。发表在《美国医学会杂志》上的一项研究指出，这都是基因决定的！
全球最大的百岁老人队列样本研究发现，男女各有11个长寿基因位点，但存在显著差异，男性主要集中在免疫与炎症反应方面，女性则是代谢通路方面。
简单来说，女性对来自外界的微生物，天生拥有优于男性的抵抗能力。当病毒入侵时，女性身体产生抗体的时间要早于男性，抗体活性也高于男性。
寿命面前男人要认命？抓住养生重点，发挥后天优势
男女寿命存在差异的原因远不止基因一种，后天因素的影响也十分重要。受传统文化影响，男性承担着更多的养家糊口重任，工作压力比女性高，因此很多疾病的患病率要高于女性。
不过，男性在寿命方面其实也存在优势，例如男性比女性的大脑大15%~20%，患认知障碍症的风险低于女性；男性骨骼和肌肉比女性强壮，骨质疏松、关节损伤的发病率更低；男性的胆比女性更“坚强”。
男性还需抓抓住养生保健侧重点，才能更好地延年益寿：
男女长寿有无捷径？诺奖得主：6个因素与长寿息息相关
针对衰老，诺贝尔生理学或医学奖得主、美国加利福尼亚旧金山大学教授伊丽莎白·布莱克本指出,处于人体DNA末端的端粒长短，可直接反映生命的长度。当端粒缩短时，身体细胞就会老化，进而影响寿命。
每个人的DNA末端端粒都会变短，但通过后天努力可以改变其缩短速度，即延缓变老的节奏，进而延长健康寿命。布莱克本提到的后天努力主要包括以下一些方面。
1、调理肠胃
老人不能偏食挑食，应广泛地摄食含有六大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维他命、矿物质）的食物，保持肠内菌群平衡，进行肠道养护，减少便秘、腹泻的发生。
2、坚持运动
运动能使体质得到明显的改善，年龄不应成为运动的障碍。老年人应根据自身的体力和体质情况、个人喜好、习惯和需求等合理选择安全的运动方式。
3、充足睡眠
长期以来，人们都认为老年人觉少是正常现象。其实，老年人每天的睡眠时间最好保证在6—8个小时，且睡得香甜、睡的有“深度”至关重要，这样才能保持良好精力和较好的新陈代谢。
4、积极面对压力
通常情况下，乐观外向的人会比消极性格者更长寿。这种性格虽然多源于天生，但后天也可以培养。对老人来说，最关键是有个认识衰老的正确态度。衰老虽不能逆转，但只要积极应对，仍能享受美好生活。
5、优质的家庭关系
布莱克本说，被忽视、被霸凌、被歧视等都会影响端粒长度，且这种作用是长期的。反之，亲密的社群关系会减缓端粒的缩短过程，有益健康。
6、经济无忧
金钱很难买到感情，但它可“买到”长端粒。经济是基础，经济存在重大问题的老人，压力更大，也更易抑郁;反之，身心健康状况都相对更好。
长寿路上如何助力？让你老得慢，年轻态
睡眠和肠道是否健康，会直接反映在人的身体及精神状态上，因此，改善好睡眠、调理好肠道，是健康年轻的基础，这样，无论心理还是生理上，才能展现年轻的状态！
然而，人上了年纪，睡眠问题非常常见: 入睡难、多梦、易醒、睡不沉……怎么办？研究发现，人到了35岁后，体内MT的分泌减逐渐减少，而该物质分泌充足，才能保证睡眠质量。一天睡不好、两天睡不好，慢慢地，身体各个器官急剧衰老，人也无精打采。
好睡眠助你年轻态，肠年轻，才能常年轻！
上了年纪，比较容易出现排便困难、腹泻、肠胃不适等问题，你也可以试试脑白金。它另一功效成分，在口中、胃中和小肠中不被消化吸收而直接进入大肠，优先被大肠内的双歧杆菌等有益菌所利用，激活体内有益菌的大量增殖，抑制有害菌的生长，促进肠道内菌群的平衡，润肠通便，让身体轻松，年轻态！
改善好睡眠、调理好肠道，睡眠肠道协同作用，身体自然年轻态！
年轻，就是睡得香，精神好；
年轻，就是肠道好，有活力。
这个双十一，为身体年轻态加油！
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