说到肚子发出咕咕叫声，很多人会说饿了，确实，当出现饥饿感，会让人的肚子有咕咕声音，这种声音发出，提醒人们该吃饭了，尤其是饥肠辘辘的人，听到肚子咕咕叫，往往饥饿到了极点。有时，并非饥饿，也会让人肚子咕咕叫，这样的情况，说明什么问题呢？
肠鸣音是肠道发出的声响，肠道中器官复杂，本身肠道负责人们消化，吃进体内食物，需要代谢，肠道蠕动时，会发生声响，就有咕咕声。肠鸣音的出现，说明吃饭时速度比较快，空气随着饭菜进入肠道。并且，吃饭时，吃了很多容易产生气体的食物，会刺激胃肠蠕动。
上面这些导致肚子咕咕叫，并不需要太担心，但是，下面这些，就需要警惕了，或暗示身体有较大的问题。例如胃肠出现发炎，胃肠异常，常常伴随着腹部不适，此时容易出现消化不良、便秘等，长时间没有得到重视，会影响到营养吸收，处于营养素匮乏状态下。
肚子咕咕叫，需要注意是不是肠道出现了梗阻，肠道被堵塞，难以疏通，这样的情况，会伴随着腹痛、腹胀等，肠道组织发生痉挛，血液流通能力变得很弱，随着症状加重，甚至会造成死亡。
肚子咕咕叫会出现在老年人的身上，老年人的腹膜出现了发炎情况，往往是继发性的，与老年人身体代谢速度慢有关，肠道出现了梗阻，大小肠处于扩张状态，容易面临缺血，甚至会导致肠道破裂，都很可怕。
可见，导致人们肚子咕咕叫，与很多病症有关，一旦忽视了，影响也非常大，科学进行缓解保健，才是最重要的事情，那么对于肚子咕咕叫，应该如何保健呢？
在平时饮食中，避免吃太多产气的食物，例如豆制品，可以吃，但不能顿顿吃，吃多了，容易产生气体。洋葱也是如此，特别容易产生气体，会造成肠鸣音次数增多。
吃饭的时候，要少说话，事实上在古代就有“食不语”，是说吃饭时不说话，一旦说话，会导致空气进入胃肠道，胃肠道中的气体增多，也会引起肚子出现鸣叫。
吃饭的时候，一定要放慢速度，不能太快，一旦吃饭速度太快的话，导致大量空气进入身体，对健康也会造成很大影响，细嚼慢咽、慢慢咀嚼才是最好的方式。
很多人忽视了三餐的食用时间，尤其是早饭，更是会忽略，事实上，按照时间食用三餐才最合适，这样的方式，能够达到护理肠胃作用。
避免饥一顿饱一顿，如果吃太饱或者饥饿了也不吃饭，这样的方式，对胃肠道也会造成损伤，功能不断减弱，引起大麻烦，促使肚子鸣叫声不断加重。
如今，尽管白天温度很高，但早晚的温度依然很低，因此，在早晚一定要穿上外套，以免受凉，一旦受凉，会引起肚子叫，这样的情况，造成拉肚子就不适合了。
养成爱运动好习惯，积极运动，能够调节胃肠道，改善身体不适，希望你能每天坚持运动、多运动获得好身体，不能大意了。
总是听到肚子咕咕叫，原来和这些原因有关，如果涉及到病症，希望大家多注意，科学进行改善、调节，从生活中很多小细节着手，才是最好的护理身体方式。
