说到肚子发出咕咕叫声,很多人会说饿了,确实,当出现饥饿感,会让人的肚子有咕咕声音,这种声音发出,提醒人们该吃饭了,尤其是饥肠辘辘的人,听到肚子咕咕叫,往往饥饿到了极点。有时,并非饥饿,也会让人肚子咕咕叫,这样的情况,说明什么问题呢?
肠鸣音是肠道发出的声响,肠道中器官复杂,本身肠道负责人们消化,吃进体内食物,需要代谢,肠道蠕动时,会发生声响,就有咕咕声。肠鸣音的出现,说明吃饭时速度比较快,空气随着饭菜进入肠道。并且,吃饭时,吃了很多容易产生气体的食物,会刺激胃肠蠕动。
上面这些导致肚子咕咕叫,并不需要太担心,但是,下面这些,就需要警惕了,或暗示身体有较大的问题。例如胃肠出现发炎,胃肠异常,常常伴随着腹部不适,此时容易出现消化不良、便秘等,长时间没有得到重视,会影响到营养吸收,处于营养素匮乏状态下。
肚子咕咕叫,需要注意是不是肠道出现了梗阻,肠道被堵塞,难以疏通,这样的情况,会伴随着腹痛、腹胀等,肠道组织发生痉挛,血液流通能力变得很弱,随着症状加重,甚至会造成死亡。
肚子咕咕叫会出现在老年人的身上,老年人的腹膜出现了发炎情况,往往是继发性的,与老年人身体代谢速度慢有关,肠道出现了梗阻,大小肠处于扩张状态,容易面临缺血,甚至会导致肠道破裂,都很可怕。
可见,导致人们肚子咕咕叫,与很多病症有关,一旦忽视了,影响也非常大,科学进行缓解保健,才是最重要的事情,那么对于肚子咕咕叫,应该如何保健呢?
在平时饮食中,避免吃太多产气的食物,例如豆制品,可以吃,但不能顿顿吃,吃多了,容易产生气体。洋葱也是如此,特别容易产生气体,会造成肠鸣音次数增多。
吃饭的时候,要少说话,事实上在古代就有“食不语”,是说吃饭时不说话,一旦说话,会导致空气进入胃肠道,胃肠道中的气体增多,也会引起肚子出现鸣叫。
吃饭的时候,一定要放慢速度,不能太快,一旦吃饭速度太快的话,导致大量空气进入身体,对健康也会造成很大影响,细嚼慢咽、慢慢咀嚼才是最好的方式。
很多人忽视了三餐的食用时间,尤其是早饭,更是会忽略,事实上,按照时间食用三餐才最合适,这样的方式,能够达到护理肠胃作用。
避免饥一顿饱一顿,如果吃太饱或者饥饿了也不吃饭,这样的方式,对胃肠道也会造成损伤,功能不断减弱,引起大麻烦,促使肚子鸣叫声不断加重。
如今,尽管白天温度很高,但早晚的温度依然很低,因此,在早晚一定要穿上外套,以免受凉,一旦受凉,会引起肚子叫,这样的情况,造成拉肚子就不适合了。
养成爱运动好习惯,积极运动,能够调节胃肠道,改善身体不适,希望你能每天坚持运动、多运动获得好身体,不能大意了。
总是听到肚子咕咕叫,原来和这些原因有关,如果涉及到病症,希望大家多注意,科学进行改善、调节,从生活中很多小细节着手,才是最好的护理身体方式。