首先大家都知道，NBA有15分钟的中场休息时间，大部分时间是不会在场上转播的，至少国内的转播都是自己做一些宣传和广告，这段时间球员和场上的场地都在干什么？
球员及半场场地：场地：球迷中有些人会在球场周围进行起身活动，或去洗手间，或买些吃的或喝的，但也有不少球迷观众仍然坐在座位上，因为在这个时候球场上会有表演，比如拉拉队表演，还有一些与现场观众互动的游戏，甚至还有奖品。玩家：回到更衣室的玩家通常会做一些事情。听主教练对上半场的总结，优势就是夸大其词，劣势就是发怒发怒，布置下半场的策略，说完后再振奋精神；二、当然是要上厕所，解决一下内部急迫的问题；三、吃点香蕉或高能量食品来补充能量，但不要吃得太多，否则会影响下半场的比赛。
自总结类型：何谓自我总结，即利用半场休息时间，来看比赛片段。透过影片片段，以第三视角，来看自己在半场比赛中的表现，到底有什么不足，应注意什么。肯定会有很多球员在半场休息的时候，补充能量。说到底，比赛对身体的消耗太大了，饿死那怎么办？要消除饥饿，就必须合理摄取能量，这也很重要。
会做一些放松的按摩，毕竟队里都有医生，甚至有的队员还需要进行康复和伤病治疗。每个玩家的喜好和方式都不一样，还会做些别的事情，比如听歌，看书，玩手机。运动员在半场有限制吗？在我的印象中，没有什么特别的限制，尽管之前听过一些关于“手机”的限制，这是因为中场球员玩手机，会影响比赛的注意力，甚至有些球员对手机上瘾，让他在比赛中满脑子都是手机的信息和画面。
但 NBA禁止球员在比赛期间使用社交网络发布内容，而不禁止球员使用手机，因此也没有限制一些球员因为使用手机而耽误了比赛。然而，一些球队已经发布了禁令，几年前，尼克斯总裁就宣布了一项禁令，禁止球员在半场休息时拿出手机，而其他一些球队的经理甚至在赛前将所有球员的手机都装进一个盒子。在 NBA，比赛通常是高对抗性、快节奏的，特别是对于上场时间较长的主力球员来说，15分钟的半场休息很有价值。对于队员们来说，15分钟的休息时间可以让他们的身体和精神得到很好的放松。但是这15分钟对球队经理也是很有价值的，如果球队上半场踢得好，教练需要拉住队员，强调下半场不能打浪，如果上半场打得不好，那么中场休息是总结反思的最好时机。
那 NBA对球员中场休息有没有什么规定呢？回答是，没有明确的规定。每个人都会在自己的更衣室里度过15分钟的时间，他们通常需要处理一些重要的事情，比如球员的内急，一些球员的鞋子换装，就像鞋中之王一样，当然还有一些球员会有别的事情。半场休息肯定有一部分要留给主帅，主帅会针对上半场的情况做一个总结，并在下半场安排一些战术思路。
在球队大比分领先时，球员们在半场回到更衣室后会更高兴，通常情况下，领先的一方不需要改变自己，所以教练不会说太多战术上的事情。而且队员们也都很开心，他们中有些人能听一会儿音乐，有些人能吃些东西，补充一点能量，这里面多说一句，他们会经常选择香蕉作为暂时的补充能量的东西，因为香蕉不但携带方便，消化吸收和能量转化也很快。而其他球员则可以互相开玩笑，总而言之，就是乐此不疲。勇士在半场休息时经常会遇到这种情况。
中场休息最重要的当然是让球员们自己放松一下，大约5-8分钟，可以伸展一下，可以互相交流等等，只要不违反联盟禁令就行。在比赛进行到一半时，球员们肚子饿是最常见的现象，要知道上半场有近1个小时的比赛，再加上自己在比赛前已经吃了很长时间，所以球员们在中场休息后回到更衣室，很多人会吃一些快速补充能量的食物，比如香蕉。
所以在半场休息时，一些球员当然也会有身体上的不舒服，特别是一些老队员，他们会让训练员在15分钟内给自己按摩，或用冰敷缓解疼痛，等等。松弛肌肉和松弛关节能大大减少下半场比赛中受伤的危险，毕竟疲劳是身体最大的杀手。对一些年轻气盛的球员来说，半场休息时玩手机听歌曲已经是过去的事了，像大帝恩比德这样，他还会拿出自己喜欢的动画来看，让自己的身心得到彻底的放松。
