还有几天就秋分了,正式进入秋天了,各地也会有明显的降温,除了出门要穿好衣物,在饮食上也要稍微注意,预防秋燥哦。
今天给大家推荐一款非常营养滋润的秋日润燥羹,加入了蔓越莓、葡萄干、银耳、绿豆,可以有效缓解秋天的干燥。
食材:
蔓越莓干110克,银耳20克,葡萄干30克,绿豆20克
做法:
1、准备食材
2、银耳泡发一小时洗干净
3、加入泡发一小时洗干净的绿豆
4、加入没过银耳和绿豆的水
5、盖上盖子中火煮40分钟
6、40分钟后打开盖子加入葡萄干
7、加入蔓越莓干
8、中火再煮20分钟就可以啦
小贴士:
蔓越莓干和葡萄干酸酸甜甜,内含大量葡萄糖,不用放糖更健康哦