不管是古人还是生活在现代的我们，对健康长寿的追求是从来都没有变过，神话故事里的长生不老，还有历代皇帝炼仙丹盼长寿，都无疑不印证了人们对健康长寿的渴望。但是，事实上真正能达到健康长寿的人并不多，目前人类最长寿的人也才只有120多岁。不过，虽然我们不能一直不死，但是却可以通过一些良好的生活习惯来让自己过得更健康，过得更长寿一些。
其实，像我们的邻国，日本就是比较长寿的国家，他们的一些生活习惯还是比较值得我们学习的。在最近发现的长寿秘诀中，日本人所保持的就有3个，而且日本人的平均寿命也比其他国家的人高出许多，这也充分说明了这些被发现的长寿秘诀是有一定科学道理的。我想，如果你也能做到的话，健康长寿的可能性一定也会比较高。不过，在这个长寿秘诀中，让人感觉到诧异的是，饮食居然才排名第二位，而第一位却是常常被我们忽略掉了。
第四名：健康向上的心态
心态好，才能更乐观地看待事物，才能让自己的整个生活都充满阳光，在长寿的老人中，大部分人的心态都是非常积极向上的。事实上，健康的心态是可以帮助身体加快新陈代谢，加快体内激素的分泌，这对维持我们身体各项生命活动，提高身体免疫力来说都是非常重要的。所以，当你生活中遇到困难的话，一定不要垂头丧气的去面对，一定要用积极向上的态度去完美地化解掉困难。
第三名：规律的运动习惯
运动岁身体健康的重要性，想必不用小编多说，大家都很了解了。不过，运动的时候千万不可以过猛，因为每个人的身体素质都不一样，所能承受的运动极限就不一样，有些适合别人的运动方式，不一定就会适合你。所以，在选择运动方式上，一定要根据自己的自身状况来决定。
第二名：健康饮食
健康饮食并不是说只能吃水果蔬菜和粗粮，是要在我们平常的饮食中让身体需要的各种营养都达到一个平衡，不能让一种所需营养补的过剩，也不要让身体所需的另外一种营养缺乏，只有均衡饮食才是健康的饮食。如果你某一天吃肉吃得比较多的话，第二天的饮食中就一定要多吃些素材来平衡油腻的饮食。当然，如果你在一餐中就可以做到肉和蔬菜一起吃的话，就更好了。
第一名：保持充足的睡眠
只有休息好，整个人才能容光焕发，才有足够的经历去应对工作和生活中遇到的各种难题。如果你的睡眠质量非常差的话，整个人也都会处于一种萎靡的状态中，干啥都提不起来劲，自然是没办法长寿的了。睡眠好，我们身体的各项生命活动才能更好地进行，长寿的可能性也才会变大。因此，那些爱熬夜的年轻人们，不要再透支自己的睡眠了，早点睡吧，这才是长寿的真正秘诀。
