不要一直把坏心情憋在心里 这几种方法帮你发泄出去

生活中，偶尔会发生一些事情让我们的心情变坏，这种状态无论是对人，还是对己都是没有好处的，心情不好了怎么办，不要一个人安静的窝着，更不要用它随便伤害别人，小编带来几种方法，在你坏心情的时候，用它帮你心情变好。

一，如果不喜欢让别人看到自己的囧样，可以选择一个人去KTV，用声嘶力竭的歌声去把这份坏心情喊出去，甭管唱的好坏，这场音乐会只属于你一个人。把所有的不开心用声音发泄出去，唱到自己心情放松，就把这次的事完全放下就好。

二，找知心朋友倾诉，一定要找一个会倾听并保守秘密的朋友，毕竟难过的事很少有人喜欢去到处张扬。有朋友陪伴，把委屈，和难受去和朋友好好的诉说，让他（她）陪着你一起去面对这份难过。

三，去来一场酣畅淋漓的运动，篮球，羽毛球，游泳，跑步，甚至收拾家，只要是能累的项目都可以，人之所以会被坏心情影响，有时候也是因为闲下来了，让自己忙动起来，没有空去搭理这份坏心情，自然也就不会被它所影响。等到忙累了，哪还有空去搭理它，赶紧休息才是正道。

四，去想开心的事，去做会让自己开心的事，有些人开心的事是大吃一顿，有的是看电影，每个人的都不同，但相同的是，无论谁都有特别喜欢的东西，用开心的事去冲淡这份坏心情。

五，把不开心的事情写下来，就这把这纸上的内容当做自己的烦恼，狠狠的撕碎它，然后扔掉。

六，泡个温泉，温泉其实有让人心情放松下来的功效，而且泡完温泉，会促使人想睡觉，这样一波下来的放松，低沉的心情一定会好很多。

七，这个可是重点，和小编说说你的不开心，小编陪你一起解决。

所谓抑郁症，其实就是长期心情低落导致的，所以我们一定要告别不开心，随时把自己的心情调节好，生活无论遇到谁，遇到什么事，都一定是注定要遇到的，既然躲不了，就用阳光的心去面对这些事。保持一颗宽大的心，不要去因为一面缘的人心情变坏，你都很难再见到他（她）了，何必为他（她）烦忧。

今日话题，心情不好的时候，你用什么方法调节呢？

每天一篇文章，愿正能量充满生活，喜欢的话给小编一个关注，感谢阅读，倍感珍惜。