生命在于运动！一说到运动，可能大家都会说跑步、深蹲、游泳之类的，但有一项非常简单的运动却被大家忽视了——走路。随着社会的发展和经济水平的提高，越来越多的人都变“懒”了，能开车坐车的绝不走路，渐渐的享受用它们代替走路的便捷了，但从健康的角度来说，经常走走路是有利健康的，或许在不知不觉中还能把一些病给走没了，别不信，坚持下去的人已经尝到甜头了，希望你也这样做！
经常走路，对身体有哪些好处？
摆脱了肥胖。众所周知，肥胖已经成为很多慢性病的一个重要的诱因了，而对于那些肥胖的人来说，让它去进行高强度的运动来减肥，或许很困难，但是走路的运动强度就低了不少。更没有难度，若是能够坚持走路，就可以加快体内脂肪的燃烧速度和新陈代谢，慢慢消耗掉卡路里，可能短期内的效果不太明显，但只要坚持下来，相信你的身材是会有明显的变化的，小肚子渐渐平了、大腿也变细了。
血压不高了。特别是对于上了年纪的人来说，血压流动与循环的速度变慢了、代谢也慢了，饮食上、情绪上、作息上一不留神，可能就会影响到体内的血压，使其迅速的升高，血压不太稳定的人，不妨每天走路半小时，你的血压或能慢慢的恢复到正常。走路的时候，会调动全身，血压循环和新陈代谢的速度都会变快一点，有助于稳定血压。
保护了关节：年龄在不断增长的过程中，体内的钙质和骨质却在不断的流失，而这时候不运动只会加速关节的衰老，但运动强度过大的话也会使关节受损，所以比较折中的方法就是要找一个既是运动、强度又不大的，这样就既能锻炼到身体，也不会伤到关节了，无疑走路时最适合的，所以别再为自己的懒惰找借口，经常走走路，腿脚会越来越灵活，衰老的也会更慢了，何乐而不为呢？
但走路也要注意正确的方法，望周知
走路的步数不是越多越好。现在手机上、各种软件上都有每天的步数排行榜，很多人每天不管怎样都要做到“榜上有名”，日行万步真的有利身体健康吗？或许不然，这对于年轻人来说可能轻而易举，但对于中老年人可能就有点勉强了，比较容易伤到膝盖，一般来说，每天走路的步数在6000步左右就可以了。
放下手机再走路。手机是现代生活的一个刚需品，但是在走路的时候还低头看手机，注意力就会被分散了，路面上来往的行人、车辆比较多，稍不注意可能会引起意外；而且低着头看手机走路，对脖子、颈椎也不好。
走路的时间要注意。并不是任何一个时间点走路都有益健康的，走的时间错了，可能还会适得其反。建议大家在刚吃饱饭后不要立刻的走路，这时候体内的血液大多都集中在胃部，来帮助其吸收并消化食物，此时走路，可能容易消化不良，不妨在饭后半小时后再外出散步，既有助于消化，也能释放压力。
由此可见，经常走走路，身体或就能轻松收获以上多个好处，坚持下去的人都笑了，你也不妨一试！但在走路之前，上述三个注意事项，也望大家能清楚，正确走路，养生效果才会更好。
