夏季防病
夏日炎炎，大家都爱开空调，室内外温差大，容易引发疾病。怎样才能有效预防疾病呢？
预防感冒
夏季户外温度和开着空调的室内产生的温差，容易引起感冒。
空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，先把汗擦干，再进入空调房。
大汗淋漓的时候，忌用冷水洗头洗澡。
空调房应该放一盆水保持湿度，也可以预防感冒。
要适当的增减衣服，气温降低时或是在有空调的室内要多穿一件衣服，炎热时如果衣服汗透了，要及时更换。
可在凌晨5点以后关掉空调，让身体适应气温，起床后通风换气，使室内外空气流通，保持室内空气新鲜。
有些人因为怕受凉感冒，故意不开空调，但是这样做也有健康隐患：因为室内温度高，细菌繁殖加快，反而更容易使人患上呼吸道疾病。
预防鼻炎
夏季也是鼻炎高发的季节，当气温突变时，会刺激鼻粘膜导致鼻炎急慢性发作。
和预防感冒一样，首先要注意室内外的温差不宜过大，在进入空调房间时，要留出适当的缓冲时间用来适应。
如果在空调房内已经引起了鼻炎发作，应尽量减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候可以戴上口罩保护鼻子。
每天用生理盐水清洗鼻腔，能够有效祛除鼻腔内的垃圾和有害物质，从而改善鼻炎。
擤鼻涕的方法对减少鼻病危害也很重要，正确的擤鼻涕方式应是：压紧一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔内的鼻涕，或将鼻涕吸入咽部再吐出，然后再换另一侧。
预防心脑血管疾病
夏季空调广泛应用，人们经常在高温和低温环境中变换，也会引发高血压、中风等心脑血管疾病。
人若是长时间待在空调环境中，会造成人体内血管舒张、收缩功能障碍，血压不稳定，甚至可能诱发中风，因此有心脑血管疾病的人要避免长时间处于较低温度环境。
人体由高温进入低温，骤然降温的话，很容易使血管由原来的舒张状态变为收缩状态，从而引起血压急剧升高，甚至引发严重的心血管事件。因此在进入空调房之前，需要一段时间给身体适应。
人体骤然升温也会引发血管问题，高血压患者，在空调房间长时间停留后出门，要先关空调，打开门窗通风，让室内外温差缩小，给身体及血压的变化提供缓冲期。
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