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“加冰是解决一切难喝饮料的最快方法。”
又到了一年一度的吃冰季！棒冰、雪糕、冰激凌，脆皮、夹心、小甜筒，在身体光速解暑和脑内多巴胺疯狂爆炸的双重快乐下，选择吃哪个小可爱才是最大的烦恼。
三大营养哪家强
糖类、脂肪、蛋白质，营养三兄弟在冷饮界最出色的自然是SUPER糖。
与“所有美好事物都是甜的”这个观点一致，棒冰、雪糕、冰淇淋无一幸免地糖分含量很高。吃完其中任何一支，都要相应减少当日糖的摄入，不然一个夏天过去， 就要迎接一个惨痛的事实：又月半了。
棒冰、雪糕、冰激凌之间最本质的区别，在于乳脂和蛋白质的含量。国家食品标准 SB/T 10007- 对冰激凌有乳脂含量的要求，也就是说，达不到一定乳脂含量的雪糕，是不允许自称是冰激凌的。所以，一般来说，冰激凌的乳脂和蛋白质含量最高，雪糕次之。冰棍和棒冰，就没有什么乳脂和蛋白质可言了。
从营养的角度，冰激凌的乳成分含量高，而冰棍儿和棒冰，原料中只有水、糖和适量添加剂，跟冻起来了的糖水差不太多。
从价格上也可以发现，乳脂和蛋白质含量越高的冰激凌也越贵。所以一分价钱一分货也不无道理。
如果只吃冰激凌还会不会长胖
先说结论，如果数量不多，不会！
友情提醒：这只是一个脑洞题~~切勿实际操作！！！
商家在每个食品外包装上印有的营养成分表，与长胖相关的，是能量一栏，单位是千焦（KJ）。千焦与我们日常所用的千卡之间的数值转化是，1千卡≈4.19千焦。
假设一支冰激凌的热量是700KJ，约167大卡。人体基础代谢率大约1200卡，也就是说，如果你一天只吃冰激凌且少于7支，那么一定是能瘦的。戳这里快速计算自己个人的基础代谢率→叮咚！张家港的胖友，您有一份瘦身指南，请查收~
理论上，只要摄入食物的能量低于自身的基础代谢，就会瘦（配合运动更是瘦的飞快），但是单一食物几乎没有营养摄取，所以还是要吃动配合地健康生活。
看着卡路里吃东西，显然是不快乐的！但是天气太热引发的不爱动症又无可厚非，所以这里给大家闭眼介绍一个“零卡”妙招——
趁食物还没反应过来之前吃掉它，
就是0卡！
吃东西的时候没有人看见，
就是0卡！
催眠你的大脑并让它相信只要好吃，
就是0卡！
