推拿(Tuina)，中医指用手在人体上按经络、穴位[1] 用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
1推拿的功效有哪些
调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
提高免疫力
如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
2推拿可以减肥吗
中医推拿推拿减肥的原理
推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
推拿减肥的特点
解析：推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。
特别提示：
(1)一定要找正规的中医推拿师、针灸师进行推拿或针灸减肥，否则容易出现受感染、针灸失败或穴位选错的事故。
(2)治疗期间应配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显。
3推拿治疗感冒的方法
1、常用手法
(1)患儿由大人扶抱或俯卧位，家长以手掌蘸少许生姜汁沿脊柱两侧膀胱经，用大鱼际着力推搓背，腰部，以红热为度。
(2)家长以双手拇指在背部风门、肺俞穴分别按揉1分钟。
(3)患儿仰卧位，家长以双手拇指推鼻翼两侧各20～30次，然后推印堂、攒竹穴，再向左右分抹额部，抹到太阳穴后用拇指按揉法。如此反复数遍，以皮肤微微发红为度。
(4)家长以拇指先点后揉曲池、合谷穴各1～3分钟。
2、随证加减
(1)风寒感冒：症见恶寒重，发热轻，无汗，头痛，四肢关节酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽，咳痰清稀，舌质淡，苔薄，白。
常用手法加：
①重推三关穴500次。
②揉外劳宫100次。
③双手提拿肩井穴部位肌肉5～7次。
④用食、中指揉二扇门50次，揉时要稍用力，速度宜快。
(2)风热感冒：症见发热重，微恶风或恶寒，咽痛，口干，有汗，面赤，鼻塞，流黄涕，咳嗽痰黄，舌边尖红，苔薄黄。
3、常用手法加：
①清肺经300次，清天河水100次。
②按揉大椎穴1～3分钟。
③以掌横擦骶尾部，以透热为度。
④拿肩井3～5次。
4为什么颈椎病患者要慎用推拿
在手术前或手术后施行恰当的手法则有利于患者的康复，但绝大多数颈椎间盘突出患者在手术中对其局部的骨与韧带的完整性都造成一定程度损伤，手法不当可以有发生意外的可能，尤其是某些对颈椎稳定性破坏较大的手术。
对颈椎的推拿切忌单纯、盲目、急于求成。各种手法治疗均应符合颈椎的生理解剖学基础。颈椎是人体诸组织中结构最为巧妙的部位之一，由于其解剖位置和生理功能的特殊性，亦要求在治疗上严格遵循这一原则，任何粗暴操作不仅无法达到预期效果，且容易造成以下不良后果：
(1)发生意外：由于某些操作者对这一问题认识不足，尤多见于重手法推拿操作时，此时患者可突然出现神经症状，甚至完全瘫痪，亦有立即死亡者。尽管较为罕见，但不少地区时有发生，尤其是对于椎管矢径狭窄及伴有外伤的病例。
此主要是由于手法太重或不得要领，以致郝讨颈部骨骼与韧带的正常强度，或是由于颈部遭外伤后颈椎已形成失稳状态，稍许用力即出现脱位或骨折而压迫颈髓或脊神经根：后者多见于椎体伴有破坏性改变者。因此，在开始这些疗法前，应常规拍摄正侧位X片，以判明局部骨关节状态而减少意外的发生率。
(2)加速病变：任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出增加及粘连形成;重者韧带可撕裂，并出现韧带一骨膜下出血、血肿形成、机化、钙化，以致骨赘形成，从而加速了颈椎病的恶化过程。
可见盲目推拿是会给颈椎病患者带来一些不良后果的，希望已经患上颈椎病的人一定要慎重对待推拿这件事情，千万不要好心办坏事。如果实在想做推拿的话，也得去正规的中医院做，千万不能在一些推拿店做，这些地方是很容易出事故的。
5推拿可以治疗扁桃体炎吗
慢性扁桃体炎是临床儿科呼吸道疾病中的常见病、多发病。近几年，发病率呈现明显上升趋势，夏季也是孩子扁桃体炎的高发期，表现为反复发作的咽喉肿痛、发热、扁桃体红肿、化脓等，且并发症较多，严重影响患儿的生长发育，可能反复发作至成年，故其防治重点在儿童时期，控制其反复发作成为临床研究的难点与关键。
推拿疗法属临床操作技术，主要采用小儿推拿的治疗方法，对于小儿慢性扁桃体炎，进行有效的防治，控制其反复发作。方法主要是对“角孙、风池、扁桃体穴、足三里”等穴位进行按、揉，每穴位400次;掐少商、商阳穴各100次;提捏肩井穴5次;再以清水漱口。治疗以1个月为一疗程，第1周每天治疗1次，后3 周每周治疗2次。
推拿这些部位，有“活血化痰、通经祛瘀、散结利咽、扶正祛邪”的功效，从而达到控制小儿慢性扁桃体炎反复发作的目的。
该推拿疗法是在“一指禅”等传统推拿疗法的基础上，结合儿科临床实际，不断发展完善，而来的一种绿色疗法，具有非创伤性、良好依从性的优势。它将“中医体质学说”的相关“治未病”理念引入小儿慢性扁桃体炎的防治，做到了辨病与辨体质相结合，提高了防治疗效。
除了推拿预防宝宝扁桃体炎外，预防扁桃体炎还得注意一下几点：
扁桃体一般3～10岁时最大，10岁以后逐渐萎缩，因此，儿童时期的扁桃体炎是防治的重点，扁桃体炎怎么进行家庭护理?经上述可知，日常生活中，保持口腔清洁，加强锻炼，多参与户外活动，使身体对寒冷的适应能力增强。
慢性扁桃体炎的病人，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服，去除室内潮湿的空气，都是重要的。对于患病儿童，应养成不挑食、不过食的良好习惯。
坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不过度操劳，若劳累后，应及时调整休息。戒除烟酒，是预防慢性扁桃体炎的重要一点。
慢性扁桃体炎若治疗不及时，人体抵抗力不足以战胜病原体时，炎症就可向周围组织扩散，并可经血液播散至其他器官，使之发生炎症，还会引起宝宝全身性的病理反应，如继发风湿热、风湿性关节炎、风湿性心脏病、急性肾炎、无显着原因的低热。
6推拿注意事项
(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
