生活中有些人因为遗传基因或其他一些原因导致血压出现异常，例如过度饮酒、神级容易焦躁的人容易高血压。那么这就会导致有此类行为的人血压有时高有时正常，他们不免疑惑到底怎样才能解决这个问题。接下来我们就一起来看看，血压时高时正常怎么办?
1中年人低压高是怎么回事
中年人低血压高是怎么回事?
成年人血压持续或非同日三次收缩压(高压)≥140mmHg或舒张压(低压)≥90mmHg，则为高血压。低压表示舒张压力，高压表示收缩压力，正常的脉压差为30~40mmHg，任何原因使收缩压减低或使舒张压升高者，均可使脉压差相对减小。
低血压高也就是舒张压高，是高血压的表现。如果成人舒张压≥95mmHg时，即可诊断为高血压。介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压。有临床数据显示，收缩压正常，舒张压大于105mmHg的人，其发生心脑血管疾病的几率数值正常者高出3-5倍。
低压高是和血液粘稠有关系，高压高是和血管硬化有关系。低血压高主要是因为血液粘稠度太低、血管壁弹性差导致的，所以建议大家作血流变检查，然后降低血脂，才能够将血压降低到正常。
中年人为什么会低血压高?
舒张压高比较普遍存在于青中年人当中，这是因为老年人动脉硬化，血管壁弹性差，往往表现为收缩压偏高。年轻人的大动脉弹性较好，当心脏收缩时，血管很容易扩张，因此对血管壁产生的压力不高，也就是收缩压不高，而仅表现为舒张压高。
发生单纯的舒张压高时，也是高血压的初期表现，患者常会有头痛头昏、胸闷憋气、心悸不适、疲乏困倦等症状，随着年龄增长，病程延长，收缩压也会增高，最终成为典型的高血压患者。所以，对于单纯的舒张压高不能掉以轻心。
2高血压怎么预防
1、饮食调理
肥胖患者可以食用一些富含膳食纤维的食物及粗粮等脂肪低、热量低的食物。
2、适当锻炼
大家有所不知，其实适量运动有利于控制血压平稳。消耗多余的热量，使新陈代谢良性循环。
3、吸烟
吸烟危害健康，香烟中的尼古丁会影响降压药的效果，还会让肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高。
做好预防措施的同时，高血压患者在春季选择一些对降压有帮助的食物。
3血压时高时低怎么办
饮食要清淡 高血压病人不宜吃得过咸，因为盐(主要成分是氯化钠)里面含有钠，过多的钠可引起人体内水分潴留，增加血容量，加重心脏负担，使血压升高。因此，凡是高血压病人原则上都要吃得清淡一些。有些高血压病人改变了平时喜欢吃咸鱼、咸菜的习惯，改为低盐饮食后，血压会奇迹般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。如果你有吸烟、品茶、饮酒和喝咖啡的习惯，那么最好下决心戒烟，少喝酒，特别是烈性酒。茶和咖啡有兴奋作用，因此也不宜多喝，且宜淡，尤其临睡前不喝为好，以免影响睡眠。
心情要舒畅 俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，这对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重大意义。相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压。
因此有血压时高时正常的现象的人能够从以上的建议中得到帮助，能够心平气和乐观的对待生活。身边的人也要多加注意和关心有此类病症的人们，劝解他们饮食以清淡为主，在生活琐事上得意淡然，保持心情舒畅。最后，也希望大家通过上述方法使血压恢复正常。
4高血压患者易进的4个雷区
地雷1 未按时服药
每种药物作用时效不同，例如短效的4-6小时、中效的8-12小时、长效的16-24小时等，而超过这时间，药物就会被代谢排掉，所以患者如果未按时服药，血压自然会高高低低控制不好，甚至有民众认为只要量血压偏高，或觉得身体不舒服时才需服药，都是错误的观念。
地雷2 饮食控制不当
有些患者喜欢吃重咸的食物，由於钠离子含量相当高，会造成一些高血压药物失效。
地雷3 生活习惯不良
许多上班族工作精神压力大、喝酒抽菸，或因忙碌停止运动，导致体重上升，这些因素都可能造成血压变化。
有一部分药物与血压药同时服用，会造成药物相互作用，使高血压药物的药效减少或消失，常见的药物有消炎止痛药、类固醇药物、抗忧郁药物等。
地雷4 药物相互作用
有一部分药物与血压药同时服用，会造成药物相互作用，使高血压药物的药效减少或消失，常见的药物有消炎止痛药、类固醇药物、抗忧郁药物、类交感神经素药物、口服避孕药物等。
5哪些原因造成血压高
压力过大
压力大，也会造成血压升高，压力大的时候，身体中儿茶酚胺分泌增多，引起了血管收缩，造成心脏负荷加重，引起高血压。
即使再忙碌，也要舒缓压力，适当的运动，能帮你赶走压力。
喝酒过多
喝酒，也会造成血压升高，喝酒的量越多，血压升高越明显，严重的时候，甚至会引起中风。
做到戒酒，应酬的时候，少喝酒。
