众所周知高血压的治疗方法就是要懂得如何降压;每个人的生活中或多或少都有一些不好的生活习惯，而这些习惯和高血压的治疗有着密切的关系，当人们意识到这个问题的时候，就应该想到自己应该如何去做了。以下是一些降血压的方法，希望对大家有所帮助。
1关于高血压的这些误区
1.血压高一点没关系：
有些高血压患者误以为随着年龄的增长，血压随之增高是一种正常现象，认为“稍微高一点没关系”，造成有些高血压患者得不到正确诊断和及时有效的治疗。
2.凭感觉用药：
只要没有不舒服的感觉，高血压就无需治疗?错误。血压高低与症状轻重不一定有关系。高血压是用血压计测量出来的，高血压患者应定期测量血压，不能“跟着感觉走”来估计血压，更不能感觉血压不高就不服药。
3.不愿意过早服药：
很多高血压患者不愿服药，担心要一辈子服降压药，降压药会像抗生素一样产生“抗药性”，这是错误的。降压药不会产生耐药。血压控制得越早，才能越早的保护血管。
4.血压正常了就停药：
服药后血压降至正常，就认为高血压已治愈而自行停药。这是非常有害的做法。正确的做法是，在长期的血压控制达标后，在医生的指导下可以逐渐减少药物剂量和种类，在减药过程中，应当监测血压的变化。多数患者需要长期服用降压药才能控制血压。
5.单纯依靠药物，忽视生活方式改善：
部分高血压患者认为，得了高血压后只要坚持长期、规律地服药就行了。其实药物治疗必须建立在健康生活方式的基础之上，两者缺一不可。
6.只服药，不看效果：
有些人以为只要服药就万事大吉了，不关注血压值，不定期测量血压，这样不能保证血压长期平稳达标。另外，降压原则强调个体化用药，其中一项便是坚持定期测量血压并记录，以便掌握用药与血压变化的关系。
7.自行购药服用：
有些高血压患者不按医嘱服药，而按照病友或药店的推荐用药，一味追求新药、特效药;有些人看别人服用什么降压药有效，就照搬过来为己所用，自行购药服用，这些做法都是盲目性的，有害的。
8.血压降得越快越好：
有些人一旦发现自己血压高了，就认为降压应该越快越好越好。其实不然。除非高血压急剧升高导致了危险须快速降压，一般来讲，降压治疗时必须要掌握缓慢、平稳的原则，用药后4~12周达到目标值。血压下降过快，易发生脑卒中等严重心脑血管疾病。
2高血压初期的治疗方法是什么
一、蔬菜降压
每个月所吃的新鲜蔬菜不能少过一定的限度，尽管自己并不喜欢吃，最好也逼着自己去吃。同时，低钠和无酒精的饮食就更关键了，这样去做之后，不但身体的健康会提高，而且也会发现自己血压升高没那么多了，就算出现升高，一段时间之后也会回落。从一定程度说，合理饮食是最为基本和关键的第一步。
二、减肥降压
人们往往都不知道自己在什么时候体重会升高，在超重不明显的情况下，血脂量和血压会升高，就算会出现高血压的危险因素，自己或者也会浑然不觉。不过，有运动习惯的话就可以自然控制体重的升高，高血压就不会有那么多意外发生了。因此，患者每一天里面需要安排好运动时间，当自己不坚持的时候，除了体重会增加，身体也会进入更加不健康的状态里面。
三、运动降压
如果自己并不擅长做那种步骤太多的运动的话，可以从散步开始做，一直到瑜伽和健美操。在运动的时候，仔细感受那种拉伸身体的感觉，也体验到高血压的治疗方法，运动结束，身体会达到和谐的状态，当自己休息的时候，身体也会慢慢恢复。经常都这样能防止脂肪的堆积，保持健美。
只要人们的生活方式规律了、健康了，相信此类疾病就会远离大家;同时祝愿高血压患者早日康复。
3如何预防高血压
1、罪魁祸首--高盐饮食
菜肴里放盐，的确可让味蕾大大满足，尤其是四川的年轻人最喜欢吃的火锅、泡菜里含有大量的盐分，过量的盐摄入会导致不良的生理反应并引起某些疾病，特别是高血压。这是因为盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。可以这样比喻为什么血压会上升：当自来水管压力不变时，把水龙头堵住一半(管腔变狭窄)，水压增大，管子里的水就会从里面喷发而出。
从防治高血压的角度看，每日最佳的盐摄入量应该是多少呢?多数医学研究认为，理想的摄入量为1.5~2.3克/天，但这样的目标不太现实。世界卫生组织提出成人盐摄入量<5克/天，中国高血压联盟根据我国的国情提出了每日摄入量<6克/天。
2、过量饮酒
每日喝酒5钱以内，是可以被排出体外的。很多年轻人，喜欢三五个朋友相约一起去吃饭、上酒吧。每日喝酒而且酒量很大时，可以增加心肌收缩力，增加体重和身体的其他变化，时间一久，就会引起肝脏与大脑等的病变。
没有高血压的人酒可以少喝，每天不大于五钱，高血压尤其血压未控制者以不喝为宜。
3、静坐方式--缺乏体力活动 熬夜伴随心理压力
现代上班族的活动空间已越来越局限，大部分人每日长时间坐在椅子上;还有成都人喜欢打麻将;青少年喜欢上网;出门坐车等，都把大量时间置于坐位，极少体力活动。使身体功能减退，脂肪堆积，体重增加，血压大大“提升”。
心理压力和长期熬夜是两对“好朋友”，常常携手相伴。熬夜的原因不外乎是加班和游乐，保持高度心理压力，也会使血压飙升。
4、超重与肥胖
避免超重与肥胖不仅是为了美观，肥胖、尤其大量脂肪堆积腹部的向心性肥胖，是产生高血压与心脏病的重要原因。脂肪里含有大量对身体有害的物质，损害心血管和身体重要器官，也是引发高血压的重要原因，现在越来越多的肥胖，尤其是小孩，是高血压与心血管病产生的重要基础，常常是过度营养，高脂饮食，与缺乏运动的后果，肥胖绝不是健康的表现，现在已经是一个严重的公共卫生问题，必须从小时候和良好的生活方式做起。
4血压高吃什么药最好
具体的用药应根据不同的伴随疾病和不同的个人情况而因人制宜。选择日服一次的长效降压药物,病人服用方便,依从性也很好,长效药物,谷峰比值高的长效降压药在偶尔漏服一次时也有一定降压作用,避免清晨危险事件的发生。
高血压吃什么药好,一般选定作用温和的药为基础降压药,基础降压药选用使用方便并口服的药物,如氢氯噻嗪,复方降压片等,之后按照不同的病期来选择降压药。
目前市面上常见的降血压药物分类及常用的药物有以下几种:
1、钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平
2、血管紧张II受体拮抗剂:科素亚、代文、安博为
3、利尿剂:寿比山、降压0号、双氢克尿噻、复方降压片
4、血管转换酶抑制剂:开博通、洛汀新、蒙诺
5、α受体阻制剂:可多华
6、受体阻滞剂:倍他乐克、康可
仅供参考,正确的服用方法和用量,建议患者去医院咨询医生指导。
5高血压夏天注意什么好
1、空调温度忌过低
夏季室外温度高，如果把空调温度调的过低，当人从高温环境一下进入比较凉的空调室血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。这样血压难以控制在正常范围。
2、夏日要坚持午睡
夏季病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。由于高血压病人早上血压通常较高，起床时动作一定要缓慢。
3、夏季也要坚持运动
运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合进行过多的运动。运动以太极拳、慢跑等有样运动为主。
4、注意少油少盐
由于夏天炎热，人们在选择食物的时候会偏向选择口味更重一些的食物，特别是老年高血压患者，由于味觉神经老化，加上气候对味蕾的影响，夏季的时候常常容易在食物中加入更多的盐，还美其名曰补充流失的盐分。但其实对高血压患者一点好处都没有，夏季适当少摄入盐分，可以帮助老人降低体内渗透压，维持血压稳定。
饮食上应多吃新鲜果蔬，以及多吃鱼类、水产类的优质蛋白;补充一些降血压的食物，也利于夏季血压的稳定，常见的有芹菜、海带、黑木耳、山楂等。
5、慎吃雪糕等冷食
夏季高血压患者的保健不宜贪食凉食，冰冷的食物或者饮料会使全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
6、注意避暑保持正常体温
夏季炎热易造成人体血压波动较大，这也是夏季容易突发高血压的重要因数。所以，中老年朋友应注意在夏季避暑，最好的避暑方法是游泳，不仅可以降低体温，还可以消耗热量和脂肪。
7、要注意补充水分
夏季流汗较多，虽然排出了钠，同时也排出了大量的水分，除了容易造成血液粘稠之外，还会导致体内血压缺水性降低，容易引起老年人器官供血不足。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。
