随着生活水平的提高，养生话题已经被越来越多的人提上日程，而对于男性来说，最关心的莫过于肾脏的健康。一旦男性的肾脏出现问题、肾气亏损的话，就会影响到各方面的，就会导致自己的身体健康受损，而且还在一定程度上可能会影响性功能。男性在平时想要养好自己的肾脏其实也是比较的简单的。比如说在平时洗澡的时候，这几个地方能够适当的多洗，或许就能够助你拥有健康的双肾。
男人在洗澡时，这3个部位尽可能多洗
1、耳朵：大多数男性在洗澡的时候都是大体冲一下就完事了，不会仔细的去搓洗，尤其是像耳朵及耳后这些比较隐秘的部位，平时不经常的露出，更不会去搓洗了。但从中医的角度来说：“肾主藏精，开窍于耳”，在耳部上隐藏了诸多与肾脏相关的经络和穴位，所以认真搓洗耳部是对肾脏有好处的，可以用自己的双手握成拳，再用拇指和食指轮着或来回揉搓，按摩几分钟后耳朵有发热就可以。不仅这样，看起来也干净利落。
2、腰背：肾脏所处的位置接近于腰部，一个人出现肾脏问题时腰部往往也会跟着出现不适。人们不仅会在出现肾虚时感觉腰痛，肾脏受损到一定程度亦可以使腰部出现疼痛感觉。所以，在洗澡时尽可能地清洁揉捏腰部位置，可以为我们的肾脏产生刺激的效果，也可以促进肾脏这个区域顺利流动血液，对于中老年人来说，也可以起到预防和治疗肾脏疾病的作用，也能防止腰肌劳损的各种问题的发生。方法就是用我们的双手揉搓腰部，然后渐渐地让腰部感觉慢慢在发热。
3、脚：涌泉穴为“肾经”要穴，中医认为涌泉穴是联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。而恰恰涌泉穴就在我们的足底部，大约当足底2、3趾趾中点与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点处。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。洗澡的时候按摩更佳，可以促进循环。
除此之外，脚踝的地方也有一个非常重要的滋补肾脏的穴位--太溪穴。在洗澡的过程当中，一般不会注意到自己的脚踝部位，其实脚踝是非常容易脏的地方，如果在洗澡的时候能够洗一下自己的脚踝，不仅仅能够使得我们的脚踝处比较健康，而且对于肾脏的血液循环也有非常好的促进作用，如果经常按摩太溪穴的话，不仅能够缓解我们手脚冰凉的情况，同时还能够有效的预防失眠多梦等情况的出现。
