今日，进入“三伏”中的“头伏”，多地即将开启“蒸烤”模式。男性朋友不管是生活起居，还是饮食，在同一个时节，其养生方式都不同。那么，“入伏”养生，男人要怎么做呢?
一、少喝啤酒或者是喝冷饮
入伏后，不少男性在夏季多喜食冷饮、喝冰凉的啤酒，这样会更加加重体内的寒气，长期下去就容易伤身，肾脏虚弱了人的抵抗力也会变弱，所以在这个时候如果每天喝一杯生姜水的话，能够有助的提高体内的阳气，起到冬病夏治的作用。
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二、避免剧烈运动
入伏后，天气是非常炎热的，很多男性朋友都有晨练的习惯，每天都会早早的起床出去锻炼，如果长期在闷热的环境下锻炼，不仅锻炼的效果会大打折扣，对身体健康也是不利的，而且在三伏天这样特殊的季节里，应该避免参加一些户外活动，可以选择室内游泳，或者是健身运动。
三、勿赤膊贪凉
入伏后，不少男性经常赤膊贪凉。但也由于天气炎热的原因，再加上紫外线的照射，男性朋友们就会容易出现晒伤或脱皮的情况，这一现象也非常不利于身体血液循环，影响身体健康，所以说再热也不要在户外光膀子。
四、避免情绪大起大落
入伏后，很多人的脾气和天气一样火热，稍微一言不合就怒火中烧，极度愤怒之下，血压也会随之升高，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况高出4倍以上，极易引发心梗、脑卒中等急性疾病，因此，男性朋友平时要养成良好的心态，避免情绪大起大落，尤其在三伏天里，有话好好说，切记切记，对自己身体负责，也是对对方负责!
五、避免长期在空调环境里
入伏后，男性朋友们贪凉进进出出都在空调房内，开车开空调，去办公室开空调，下班回家仍然开空调，更不要说睡觉了，一觉到亮都开空调，体表为了适应空调之下的低温，毛孔闭合，空调凉气进入人体，身体几乎没有或很少有汗液排出的机会，一个夏天过后，损伤男性阳气，却增加了大量的湿气。
明天开始入伏了，各位男性朋友们一定要注意防暑降温哦!
