导语：健身已经成为了当代人的生活方式，大多数的人都会选择在业余时间健健身，强身健体，锻炼出一个自己满意和骄傲的身材，让自己能够再洗完澡的时候看看镜子，对自己的身材和魅力值感到骄傲，再也不用担心自己的身材会被男朋友或女朋友嫌弃了，今天我们就来认识一下健身的好处吧。
一、健身能够改变我们的虎背熊腰
相信大家健身的原因除了锻炼身体之外，很多的小伙伴还有一个很重要的原因吧，就是要提升我们自身的气质，一个人纵使有家财万贯，如果气质不行，去到哪里都不会有自信，健身可以让你改变自身的自卑，让你重拾信心，与他人交谈展现自身的魅力。一个好的身材能够很好的体现出一个人的自律和坚持，间接看出一个人的品性是如何的。
（一）靠墙站立
我们都知道，如果一个人与他人交谈时你的背是驼的或者没有挺直，这会让人觉得很不舒服，而且还会对你的第一印象不好，会大打折扣，那么我们就应该来改变我们自己啦。
靠墙站立，首先我们要挺直腰板，然后双脚并拢，眼睛目视前方，在靠墙的过程当中不要驼背，要保持挺直，每天三组，每组5-10分钟就会有很明显的效果了，最主要是坚持。
（二）健身可以赐予我们马甲线
每当夏日，我们走在街上，总是可以看到那些漂亮的小姐姐们穿着露脐装走在街上，看着她们的马甲线从我们身边骄傲的走过去，我们只能很不争气的看了看我们自己的游泳圈。
姐妹们别着急，我们都在健身，不怕，我们可以单手甩臂，然后减掉我们的赘肉啦！只要我们单侧支撑然后保持身体的平衡，利用重物来练侧腹，两边交替，我们的马甲线就会出来啦。你们知道了吗？这就是健身的好处喔，它可以给我们自信和还我们的马甲线喔。
二、健身可以让我们甩掉脂肪
脂肪过多一直以来是我们最烦恼的事情，特别是夏天的时候，脂肪多的人出门恨不得把空调背在身上才能出门，因为实在是太热了，夏天的酷热加上身上的脂肪，简直是苦不堪言啊。
放心啦，我们的健身可以你减掉脂肪，轻轻松松出门啦。我建议小伙伴们可以原地跑，原地跑是一项消耗热量极高的运动，只要我们每天坚持5-10组，每组1-5分钟的原地跑，我们就可以甩掉脂肪啦，赶紧行动起来吧。
三、健身可以增强体质和增进健康
我们都知道如果一个人长期不运动，身体的代谢功能就会有所下降，甚至会导致身体的机能出现问题。当我们每天坚持跑步的时候，我们就会增加我们的肺活量，肥胖者还可以减肥降脂，还可以调节人的精神状态，使人充满活力，小伙伴们行动起来吧。对于跑步我的建议是每天可以慢跑30分种来增强我们的体质。
结语：这些健身小知识你们都懂了吗？我们赶紧学起来吧，让我们的生活更加美好和让我们的生活充满惊喜吧，让健身打败自卑，还我们魅力，让我们在与他人交谈的时候更加的自信，更加的有魅力吧，让我们奔向更加美好的生活吧。让我们全员动起来吧。
