女人爱时尚爱美鞋可谓几近痴迷状态,那是因为大多数的鞋子,特别是高跟鞋,其优雅的形态完全符合女性的美感,又能彻底地把一个女人的味道展现出来,所以很多美女都是一整天踩着高跟鞋,啪嗒嗒地上班、上课,尽管并不舒服。很多人只看到鞋子愈变愈炫、鞋头尖又翘、还有后脚跟刻意踩扁的拖鞋穿法够拉风时髦,却看不到这些穿法对人体健康有极大的危害。针对这个问题,我们应该要注意什么问题呢?接下来,让小编为你做详细介绍。
1合适高跟鞋怎么选
运动医学专家说:如果女性一定要穿高跟鞋的话,请注意一些预防的措施,你不可能回避所有的高跟鞋的问题,但是,可以花点时间来想多高的鞋跟适合你的身高与足的外形。无论何时你穿鞋都应该是紧紧的或束缚在你的足型。如果过度的增加鞋的高度,就要引发损害。高跟鞋限制足的活动,就增加足趾的局部体重的分配,足趾的挤压的情况就很严重!
在常见的问题之中疼痛与血性水泡最常见。骨突的地方最容易遭遇磨损与变形。高跟鞋不会导致拇囊炎,但是会加重炎症的表现。跟的高度与鞋的外形扮演重要的角色。当足放在鞋内,身体向前倾斜,增大骨的压力使得拇囊炎的炎症更重。请在换衣柜里放置一些低鞋跟的鞋,这样交替穿鞋,可以帮助减少拇囊炎的发生,让骨关节有伸展的空间与时间。
如果你穿高跟鞋的时间过长,你需要对两个问题很有经验:鸡眼与足底的胼胝。那些死皮肤的厚层组织常常出现在足趾或者足的边沿,这些区域是身体吸收地面对上身的冲击力。如果鸡眼与胼胝继续发展,甚至出现嵌甲(来至鞋的压力),这样症状提示:鞋很不适合你的足。此外,也可以导致槌状脚指(受损的足趾向下屈曲),足趾与鞋方式摩擦导致疼痛。如果穿高跟鞋的话,这样的损伤所致的疼痛更严重。此时你最好穿着穿低跟鞋,必要的时候需要外科手术的干预来矫形。
2女性高跟鞋有哪些危害
罪行一:“扑街”可不好看
最近由于骨灰级靓妈“徐濠萦”把厚底帆布鞋穿出时尚,直接就导致了松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
罪行二:脚型越来越丑
夏天快来了,这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,慢慢蜷缩成爪形。同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。另外,人们在穿夹脚凉拖时,为了平衡前倾的身躯,腰部自然后仰,久而久之,损伤脊椎。
罪行三:重心转移,脊椎出毛病
不可否认,高跟鞋是越高越美,而且,跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此,也会影响到膝关节,因为重心线落于其前方,故膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,此状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖产生疼痛,甚至无法下楼梯。另外,骨盆会有往前倾的现象,造成屁股往上翘,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,下腹部肌肉松弛,产生腰酸背痛的现象。
3穿高跟鞋腿粗不怕
高跟鞋的鞋跟高度是不一样的,有低的,有高的,想必大多数女人会选鞋跟高的,其中10CM高的最为常见。因为大多数女人身高都不高,想要看起来拥有高挑的身材,那么势必需要鞋跟高的鞋子做辅助。
但是鞋跟如此之高,一般是很难驾驭的。穿上它们很容易出现崴脚的危险,而且会让女人的双腿更容易出现疲劳。如果是刚开始学穿高跟鞋的话,还是从鞋跟三五厘米的开始穿起吧,一下子穿高鞋跟的鞋子,很容易摔倒的。
另外,选粗一点的鞋跟会比较好,像那种细得跟绣花针似得的高跟鞋还是不要穿比较好。那种鞋子如果没有穿高跟鞋习惯的人穿,连站起来都是个问题,别说穿着它走路逛街了。
4如何用高跟鞋来增添房事情趣
传递快感,增添情趣
穿上高跟鞋,有两大好处:一是可以让女人的大腿、小腿、骨盆肌肉保持紧张收缩,超高超细的高跟鞋最能发挥这种作用,这样快感就可以传递给两个人;二是拉长了女人的小腿曲线,让男人赏心悦目之余激情勃发;三是可以用高跟鞋做情趣工具,增加房事乐趣,具体方法后述。
10厘米以上,金属细跟
那么,什么样的高跟鞋效果好呢?性感的最好,什么是性感的高跟鞋呢?建议鞋跟一定要高,至少10厘米以上,鞋跟一定要细,最好是现在流行的金属细跟,而且最好选用露趾细带凉鞋,或者及膝的长靴。建议每个女人都在自己的床头备上一双这样的鞋,而且为了床上使用,最好平时不穿,以保持它的清洁光亮。
双手握住鞋跟,自然翘臀
女人穿高跟鞋站稳,向前下弯腰,双手握住自己高跟鞋的两个鞋跟,自然翘臀,男人在后面站好,揽住女人的腰胯部。如果女人的柔韧性好,可以把头靠在膝盖上,双臂抱住小腿。女人弯曲收紧,感觉紧握感强烈。注意事项:男人要抱紧女人,以免她被你冲击的向前倒。
5常穿高跟鞋的女性如何护脚
1、穿高跟鞋要注意场合
穿高跟鞋要注意地面情况,尽量不要在挤车或在不平整的路上穿,穿高跟鞋时也要避免疾走和快跑,更不能穿着高跟鞋爬山坡。有条件的话最好准备几种高度不同的高跟鞋,经常更换着穿,这样可以预防脚部同一位置被长期挤压。
2、穿高跟鞋扭伤时的处理措施
如果穿高跟鞋时不慎扭伤,48小时内要用冰袋冷敷,48小时后用冰袋和热敷。
3、穿高跟鞋走路姿势要正确
穿高跟鞋走路要注意姿势,走路时脚尖要往前伸直,上半身挺直不要弓身,臀部要夹紧。这样的姿势有助避免压力分布不均,可以改善腿部、足部浮肿的情况,同时促进血液循环,预防腿部酸痛。
4、常穿高跟鞋每天要用浴盐泡脚
泡脚不仅能让脚部得到放松,还能促进全身的血液循环,有很好的保健功效。经常穿高跟鞋的女性每天可以用盐浴泡脚15分钟,泡脚的水温以30~50度为宜,浸泡时间在15~20分钟即可。