现今，二胎政策放开，很多家庭都有了怀二胎的想法，备孕固然重要，但其实最需要重视的还是妈妈的产后恢复。很多年轻的妈妈觉得无所谓，就会在这段本该恢复的时间里落下毛病，从此以后后悔也来不及了。
一位年轻的妈妈生下了一个宝宝，在兴奋中，不知不觉，月子很顺利的就过去了，去做盆底功能检测。医生说，她的盆底肌恢复不好，需要做康复治疗，并列举了好多关于这个问题会带来的后果，比如：漏尿、子宫脱垂等问题。她感觉医生在吓唬她，她自己没有什么感觉，她心想这么多人怀孕，怎么可能就她会出现问题，也没多放在心上。
几个月后，她觉得身体有点奇怪，总觉得像是“有东西掉下来”一样，她心想着不会是之前医生提到的问题出现了吧，一边自己又急于在内心否定，就抱着这一丝丝的侥幸心理，她就去医院里检查了。
果不其然，当医生说出那几个字——“子宫脱垂”，顿时她心里一惊。
如何避免案例所发生的问题呢？
很多产妇生产后，身体都会处于一种非常虚弱的状态，而生产以后更应该注意的就是产后恢复，简单的说就是恢复身材，让自己身体的状态回到以前。
1、产后要注意保暖，这很重要。
受了凉还会影响母乳的喂养，更会落下病根子，也就是“月子病”。很多老一辈的父母会说在坐月子的时候，一直都不能洗头，直到月子结束了才可以洗头。其实这个倒是大可不必，只要沐浴时尽量保证水温，不要让身子着凉，并且洗好头后尽快地吹干头发。适当地可以喝点红糖姜茶，可以驱寒。
2、产后产妇身体的营养需要补充，以此来补充母乳喂养的需要。但是产妇尽量不要一下子进食过多，大肆进补，这样反而会导致脂肪的堆积，所以有些产妇产后的身形会走样，就是这样造成的。产妇应该均衡饮食，不该暴饮暴食，减少摄取糖分与盐分来保证产妇的健康。
3、产后运动需简单。不该因产后身材走样，急于运动。应该做适合当下自己的产后运动，不能过于剧烈，比如容易落下病根。
4、产后清洁伤口很重要。很多孕妇会有一个侧切伤口，清洁伤口有助于恢复，在出院回家后，产妇也还是需要每天清洗伤口的，以免造成伤口的感染。
5、产后可以适当的按摩。这样可以淡纹，也就是妊娠纹，就是分娩以后白色或者银白色的花纹。
产后的注意事项到底是什么呢？
产后需要保证睡眠，要注意防风，营养要均衡，还要记得刷牙，最重要的有点就是要放松心情，赶走产后抑郁，一定要劳逸结合，慢慢来，不能急于功利。
产后恢复的最佳时期又是什么时候呢？
恢复的黄金期：产后的42天-6个月内。
在这段时间内，残留毒素如果不能得到有效的清除，很容易会落下病根或者恶化成其他的疾病。在这段时间，产妇可以进行稍简单的运动。
产后的6个月到一年半内，是产妇的理想恢复期。
由于经历了第一段的黄金期，体内的毒素已经基本的清楚了，已经达到了最佳时期。在这段时间内，产妇就会进行一些康复性的运动。
产后的一年半至三年内，是产妇的恢复末期。
在这个阶段，应进行全身调理，让产妇的身体达到最佳平衡。记得要控制训练强度哦！
产后恢复做的好，就是对自己好，对自己的小家更是一种负责，否则不做到上面这些事情，就算月子坐的时间再久也没有用！
