大河报·大河客户端记者魏浩通讯员韩璐璐王哲
舌象是身体健康状态的重要反映，健康的舌头通常颜色淡红，舌面清爽而润泽，不健康的舌头则各有各的样子。
虽然不少女性都追求白净漂亮的肤色，但舌头太“白”可不是一件好事，伸出舌头自检一下，如果舌头颜色淡，看看自己有没有下面这些情况:
失眠多梦；体倦乏力；面色没有光泽、不显血色、晦黄；气短、头晕；腹泻、腹胀、消化不良等，如果存在这些情况，多半是心脾两虚。
中医认为，思虑过度则劳伤心脾，现代人往往白天劳心费神，夜晚辗转失眠，所以心脾两虚的情况比较常见。特别是入夏之后，人体新陈代谢加快，身体对于各种能量和营养需求增大，心脾超负荷运转之下，容易功能失调，加重心脾两虚的情况。
脾主运化，脾虚气弱，运化失职，故纳差腹胀，便溏；
脾气亏虚，气血生化乏源，心血不足，心神不宁，故心悸怔忡，失眠多梦，头晕健忘；
脾虚不能摄血，血不归经，则皮下紫斑，女子月经量少色淡、淋漓不尽；面色萎黄，神疲乏力，舌淡，脉弱，均为气血亏虚之证。
在确定属于心脾两虚证后，可用仲景牌归脾丸治疗。归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和最早在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。
归脾丸主要成分中：党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的作用；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉，这些药材主要作用是补益心脾、安神；另外还有一味木香，可行气舒脾。
除此之外，日常生活也需注意：
1.少食冷饮、油腻及辛辣之物，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。
2.适量的运动对身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。一般人每天需半小时的运动量，且以有氧运动为好。年轻人可选瑜伽，老年人则适当太极拳。
3.心态要平和，不要思虑过多，多和亲朋好友交流。
4.保持充足的睡眠，避免熬夜，对免疫系统非常重要。中医认为，夜属阴，熬夜易致人体阴阳失衡。
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