一说到减肥,很多女生就闪出一句话,“少吃点儿啊,不是说要减肥么?”相信大家对这句话都不会太陌生。很多小伙伴会选择不吃饭,大家都相信不吃饭就瘦了!
甚至很多人认为“饿的时候就是脂肪在燃烧”!太多人误以为三分靠练、七分靠吃的“吃”说的是不要吃或是少吃。
可是事实真的是如此吗?
很多人都羡慕维密超模的完美身材,对超模保持身材的秘诀非常感兴趣。所以减妞集中研究了一下维密超模到底是保持身材的,结果竟然发现了一个惊天的大秘密!
吉尔赛·邦辰连调料都不放过
她就是里约奥运会上一步45万刀的全球最赚钱的吉娘娘!
有着美出天际的第一长腿!这样完美的肉体,也是靠着强大的自制力保持的。
吉娘娘一家在饮食管理上“精确”到了调料的使用,白糖、味精啥的都是“违禁品”!
沙拉酱要用橄榄油替代,可以的话会用柠檬替代醋,烹饪食物则只用椰子油...
连补水都是喝椰子水!
平时在家不仅对吃的讲究,而且动不动就来个倒立,不知不觉中就能养成好习惯!
刘雯 可能是最爱美食的超模
大表姐凭借自身实力,已经成为福布斯收入最高的超模之一。
坐实了天朝超模第一人的头衔。这样的超模,应该是不吃饭的吧?
其实大表姐的 Instagram 画风是这样的:
还以为这是哪位美食博主?
作为超模,大表姐的正餐量并不少,坚决不让自己饿肚子。▼
连早餐都是秉持着饮食丰富的大原则,并且严格控制着卡路里的摄入!
加餐也是注意营养丰富,充满丰富的维生素,草莓和蓝莓也都是极为有效的补充维生素的水果,坚果配莓类水果可谓精彩绝伦。▼
何穗 特别重视早餐
肤白貌美大长腿,端庄优雅知性范儿,好身材一览无余。
这些年,她那仙气冲天的步伐,不知道踏碎了多少伸展台……
从17岁出道到22岁扬名国际,作为维秘的代表超模,也是一个资深的吃货!
微博上自嘲卖萌贫嘴街拍,一会儿是遥不可及的何仙姑,一会儿又是接地气的可爱姑娘。
每天清晨来点酸奶、水果、鸡蛋羹及其它杂粮,不仅脂肪含量少其中丰富的维生素和纤维素。
宝宝们(づ。◕‿‿◕。)づ看完了他们的好身材保持秘籍,是不是知道了他们保持身材的秘籍啊!?
没错,就是,“低热量、高营养!”
你的身体很聪明,如果你总是让它挨饿,一旦发现有食物进账,它就拼了命地吸收,囤积,最后都变成了你身上的赘肉,想甩就没那么容易了!
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如何给自己一份满意的减肥食谱计划呢?
1、早起的第一件事就是要喝掉一大杯水,这样不仅可以给你缺水一整晚的身体补补水,同时也是排毒的最佳机会。
2、日常一定要吃主食,但尽量避免碰白面包、白粥、白馒头这类精制主食,可以替换成燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药和红薯都可以。
3、注意补充蛋白质,早餐时候鸡蛋、牛奶、酸奶随便来一样,补充蛋白质,提供饱腹感。
4、每餐都有绿色蔬菜和水果,吃点蔬菜,如果没有,也嫌麻烦,洗个水果吃的时间总有吧。
我们无法像她们一样腿长2米,也无法和她们一样霸气走T台,但我们起码可以和她们吃一样的东西呀~
另外小八卦一下,减妞还有一个怪怪的迷信举止,就是“把房间漆成粉色的”!
因为看到科学研究指出粉红色可以降低食欲,所以肯豆把房间环境打造出公主粉色风...只能说减肥真是一件脑力活。
宝宝们懂了没?
最后重复一遍,吃多少不重要,怎么吃才是关键!想减肥的赶紧学起来吧!
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