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健康食材 精心搭配 匠心烹饪 真是太好吃了 值得青山学做

时间:2020-04-08 09:08:29

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健康食材 精心搭配 匠心烹饪 真是太好吃了 值得青山学做

香椿苗拌豆腐皮

材料:豆腐皮适量香椿苗适量、盐适量芝麻油适量花椒油适量醋适量生抽适量糖适量

做法:

1、准备材料,香椿苗去根清先干净备用。

2、坐锅烧水,水开后下入粗改刀的豆腐皮,水中加一勺盐,煮开。加盐可以入底味儿,还可以去腥味儿。

3、将煮过的豆腐皮过凉水清洗干净。

4、切成细丝,放在碗中,放上香椿苗,加盐、糖、芝麻油、生抽、醋和一点儿花椒油,充分拌均匀装盘就可以上桌了。糖是一种很棒的调味料,要学会用它,像拌这样的小菜,一丢丢糖,以吃不出甜味儿为度的量,可以让整个菜都更鲜美。

5、开吃吧,香椿芽的香味儿若隐若现,很棒。

茄汁鲜藕片

食材:鲜藕200g、西红柿80g、姜适量、葱适量、食油1勺、盐适量

做法:

1、鲜藕洗净切片,西红柿去皮切块,姜切末,葱切粒;

2、起锅烧油,爆香姜末,倒入西红柿翻炒成泥状;

3、倒入藕片,点一丁点水,用锅铲将藕片磨出浆来;

4、汤汁粘稠,加盐、胡椒翻炒均匀,调味即可装入盘中。

银耳百合汤

食材:银耳1朵、百合2个、枸杞1抓、冰糖适量

做法:

1、将银耳提前用水泡发,将百合去根后分成小块,清洗干净备用;

2、等银耳泡发之后,去掉根部,再切成小块;

3、然后起锅,将银耳放入锅中,再加入大量的清水,根据口味加入冰糖,加入1抓枸杞;

4、盖上锅盖大火煮沸,煮沸后再煮15分钟,然后放入百合,再煮15分钟即可。

蒜香烧江团

制作:1、把江团宰杀治净后,放入掺有红汤的高压锅里压10 分钟后,搛出来摆盘里。

2、把原汤入锅调味后,用水淀粉收浓芡汁,出锅浇在盘中鱼身上,撒上炸好的金蒜和葱花,即成。

红汤:

是把糍粑辣椒、豆瓣、泡椒末、香辣酱、海鲜酱、姜米和蒜米一起放入热油锅里炒香出色,然后掺入鲜汤烧沸,再改小火熬出味,并调入盐、味精和鸡精,最后滤去料渣,即成。

上汤萝卜丝

食材:白萝卜、小河虾、肥肉、姜丝、酒、 鸡精、蒸鱼豉油、葱花

做法:

1、白萝卜,去皮切丝;肥肉切薄片;小河虾用水洗两遍,捞出沥干。

2、肥肉放入锅中,加适量的水,熬至水干,熬出猪油,捞出油渣。

3、大火下入小河虾爆炒,加入姜丝和白酒,盖锅盖焖10秒,加适量水和盐,倒入萝卜丝,大火煮至汤色奶白,萝卜丝晶莹剔透,加适量鸡精和蒸鱼豉油,撒葱花即可。

红油鸡腿

做法:1、锅里烧开水,把鸡腿放进去煮熟,捞出过凉,切块;

2、锅里放油,放入花椒粒炒香,捞出花椒粒;

3、放入干辣椒碎和蒜茸,稍炸,熄火,再放入生抽、几滴白醋和一点白糖、麻油、红辣椒油做成调味汁;

4、把调味汁淋在鸡块上即可。

白菜卷

食材:大白菜叶5片、胡萝卜1根、黄瓜1根、鸡蛋1只、盐1/2小勺、香油2小勺、生抽1大勺、糖1/2小勺

做法

1、白菜洗净,烧开大半锅水,将整片白菜放入水中汆烫约1分钟,捞出用冷水浸凉,沥干水分;

2、胡萝卜去皮,切成细丝,热锅热油煸炒约1分钟;鸡蛋打成蛋液,热锅热油摊成蛋皮,冷却后切成细丝,黄瓜洗净切丝备用;

3、将汆烫好的白菜叶平摊开,将胡萝卜丝、蛋丝和黄瓜丝放在白菜帮的1/2处,将白菜叶卷成卷;

4、白菜叶都卷好后,对半切开;将盐、糖、香油、生抽调成蘸汁即可。

酱烧鲈鱼

食材:鲈鱼、五花肉、葱、姜、胡萝卜、青豆、干辣椒、花椒粉、酱油、料酒、油、盐

做法:

1、鲈鱼处理干净,表面划上几刀,用盐均匀的涂抹在两面,腌制10分钟左右。

2、烧热锅,用姜涂抹锅底,放入适量的油, 放入鲈鱼小火煎,煎至两面金黄色,盛出备用;

3、锅中留底油,下入五花肉丁煸炒,炒出油脂,下入姜片、葱段和红辣椒一起煸炒;

4、煸炒出香味后,加入适量水, 再加入酱油、料酒,一起煮开;

5、煮开后,放入煎好的鱼, 大火烧,烧至汁收到一半时,加入盐和胡椒粉调味,继续大火收汁;

6、加入青豆和红萝卜丁一起烧,烧至汤汁收干,撒些小葱末即可。

香菌猪蹄煲

食材:猪蹄2个、杏鲍菇1个、蟹味菇100克、茶树菇150克、盐6克、生抽10毫升、料酒15毫升、八角2个、白胡椒粉1小勺、姜3片、大蒜1根、红椒1根

做法:

1、猪蹄洗净,去杂毛,在开水中烫去血水;

2、蟹味菇、茶树菇去根洗净,杏鲍菇洗净后切成手指粗的长条,大蒜切段,红椒切块;

3、猪蹄加水、盐、料酒、生抽、八角、姜大火煮开,转小火煲1小时左右;

4、加入菌类和大蒜、红椒,煲20分钟,撒上白胡椒粉即可。

酸辣海参

做法:1、取四川细苕粉用冷水泡透后,再下到开水锅里汆熟,捞出来放盘里垫底。高压活海参则清洗干净待用。另取盐、红小米椒末、姜米、香醋、白糖、酱油、鲜辣汁、花椒油和红油,调成酸辣汁备用。

2、锅里掺入鲜汤,放入盐、蚝油、姜片和葱段,待放入海参煨入味时,捞于盘中的苕粉上,浇酸辣汁并撒葱花、油酥黄豆、香菜末和榨菜末,即成。

上汤瑶柱娃娃菜

做法:1、瑶柱事先浸泡2小时;大蒜剁碎;熟咸鸭蛋切丁。

2、娃娃菜一切四份,泡水里洗净。

3、起锅烧油,将蒜蓉,咸蛋丁,泡好的瑶柱翻炒2分钟。

4、加入一碗清水煮2分钟,放入娃娃菜继续煮6-8分钟,直到娃娃菜煮熟。

糖醋鸡肉丸

食材:虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、姜米、蒜米、葱、精盐、白糖、醋、酱油、胡椒粉、鲜汤、水淀粉

做法:

1、鸡脯肉剁细成末,加入清水、精盐、鸡蛋液、胡椒粉、水淀粉,搅打一体,再加入剁细的鲜虾仁颗粒,搅匀备用;

2、锅置旺火上,烧油至六成热,用手将鸡肉馅挤成鸡圆,下锅炸定型后,捞出备用。待油温回升至七成热时,将鸡圆回锅炸酥、发黄,捞出装入盘内;

3、锅中留油少许,油温三成,下姜蒜米,炒香,烹入用酱油、醋、白糖、精盐、鲜汤、水豆粉调成的芡汁,收汁起锅放入鱼眼葱,淋在鸡圆上即成。

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