虽然现在已入秋，但温度还是有点高，小王很怕热，一动就出汗，稍微多走走就觉得气短胸闷，她以为是天气比较闷热造成的，一直也没在意，直到前天电梯停电，她自己要走上8楼，走到一半便汗流浃背、气短胸闷，甚至出现了头晕眼花的情况，坐在楼梯上休息了半天才缓过来，这下她开始重视自己的身体问题了。
小王趁着周末去了附近的中医院检查，医生告诉她是因为身体太疲劳，气血不足导致她现在经常会有乏力、头晕等症状，需要调节气血。
身体疲劳的两大症状
1、动则气短，易出汗
夏天天气热容易出汗属于正常现象，但有些人无论哪个季节都比其他人更容易出汗，即使是冬天也是一样，在医学上这种现象通常被称为“体虚”，其实体虚也是因为身体长时间处于疲劳状态所导致的。
2、头晕乏力
头晕乏力是由于身体长期处于疲劳状态所引起的。从中医的角度，身体长时间疲劳是因为体内的气血运行不畅造成的，而长期的气血不足、运气不畅也会导致器官供血不足，比如大脑和四肢等，于是就出现了不时头晕、乏力的现象。
为什么气血不足容易疲劳
导致身体疲劳的原因有很多，外因、内因都有，但主要以内因为主。
从中医的角度来说，身体长期感觉疲劳是因为气血不足造成的。气血是人体机能正常运转的基础，当身体长期处于不良状态，如睡眠不足、运动不足或是饮食不当的情况时，就会导致气血不畅，影响身体的健康，早出现的就是疲劳的现象。
这也是为什么长期坐办公室的白领、长时间加班的“程序猿”、经常三餐不规律的司机们会容易出现一动就气短、多走几步就出汗严重，甚至时不时觉得头晕乏力的主要原因之一。
而如果身体长时间处于疲劳的状态，不仅以上一些症状会加重，还会出现更多的不适，如头痛、记忆力衰退、睡眠紊乱等，导致慢性疲劳，严重地损害健康，不是单纯靠调整生活作息就可以缓解的。
出现疲劳症状怎么办？
医生建议小王从运动、睡眠、饮食和滋补几个方面进行调整。
1、增加运动
增加如快走、慢跑等有氧运动，每周2-3次，每次20分钟可有效地改善疲劳状态。
2、调整睡眠
用睡前听听音乐、避免睡前看手机等良好睡前习惯，改善睡眠质量，尽量优化睡眠时间，可有效缓解身体疲劳。
3、改善饮食
从饮食上来说，应适当摄入可以有效补血养气的食物，如桂圆、红枣，丰富摄入的食物种类、均衡饮食，保障每天的营养摄入，也能缓解疲劳状态。
4、适当滋补
想要快速调整身体健康状态，改善气血不足、气血亏虚造成的疲劳，仅仅靠调整饮食结构和生活作息是不够的，还应该适当补充一些补气补血的营养品，如复方阿胶浆。
复方阿胶浆中加入了可以滋阴润燥、补血养血的阿胶、熟地，可以大补元气、补中益气的红参、党参，以及化滞消食、活血散瘀的山楂等五种精选的中药材，通过科学手段精准匹配并提炼出药材中的精华，成为气血双补的优质产品，真正实现补血益气，改善气血亏虚的状况。
除了以上几种方式外，医生也建议她适当调节自己的心理状态，不要把疲劳不当回事，重视自己的身体状况，及时调整，才能更快恢复健康。
