俗话讲:若要小儿安,三分饥与寒。养生在于无为,顺应自然规律,不过多干预,这是最基本的原则。如何做?养护孩子不要刻意,吃好喝好玩好睡好,顺应孩子自身生长发育需求即可,孩子不想吃了就不逼着吃,不想喝水不要哄着喝,困了就睡觉···顺应孩子生长需求,不仅孩子身体健康,还会使养孩子变得轻松不少。
小孩子身体特点是:脏腑娇嫩,成而未全,全而未壮。饮食要注意以下几点:
1,清淡软糯好消化,清淡不代表没营养!!!对于一岁以内小儿,辅食添加不宜过于频繁更换花样种类,以免增加脾胃负担。
2,少油腻,少肉食,少调味料,尤其是五香大料,气味辛窜容易损耗胃气,尽量保持食物天然味道。
3,节制零食,不吃膨化食品、辣条、香肠、油炸快餐、奶茶之类,优质零食比如山楂片、奶制品、豆制品、水果干、干果等可以适量吃。
4,少吃不吃冰镇冷饮,尤其是脾阳不足的孩子,比如手脚冰凉、面色不荣、见冷见风肚子疼拉肚子,抵抗力差的体质,尤其注意。
对于已经形成的脾胃虚弱的体质,或者先天脾胃不足小儿,饮食尤其注意以上几点,反馈式喂养:吃什么孩子状态不好,就是再贵再有营养,别人说的再好,都不要吃。日常可以用山药、白扁豆、莲子、大米煮粥服,有湿大便粘加薏苡仁,有火者用绿豆。平时坚持按揉大小鱼际、足三里,顺时针摩腹,每次5-10分钟,可起到健脾益胃,助消化的作用。
身体健康的孩子,不要刻意去补脾胃养气血,枸杞,人参、虫草等“大补的好东西”不仅帮不了孩子身体,反而会打破正常的阴阳平衡状态,导致孩子上火流鼻血,口腔溃疡,咽喉脓肿,脾气急躁,烦躁眠差等疾病。
特别提醒:过早、过多进食肉类,反复积食生病,脾胃损伤,吃的东西再有营养,吸收不了也是枉然。从小打好脾胃基础,食物才能被运化成气血,供应生长发育。生长是一个自然渐进的过程,切勿拔苗助长。
生病不要随便大量长期用抗生素、输液、寒凉药物;以免损伤正气,脾胃虚寒。积极寻找正确良好的治疗方法。
养儿路上虽多艰辛,但也幸福无比!祝愿各位父母与孩子共同成长!
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