糖尿病是一种常见的健康疾病，我国目前有50.1%的成年人正处于糖尿病前期。糖尿病有六大禁忌，忌酒、忌烟、忌高胆固醇食物、忌过量水果、忌食用蜂蜜、忌油炸食物，众所周知，胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物，有助于帮助人体控制血糖。
那么生活中有没有哪一种食物可以代替“胰岛素”达到降糖的效果？今天中极健康就给大家分享这些含有“天然胰岛素”的食物，如果把它们善加利用，就可以有效预防糖尿病！
1、荞麦
荞麦内的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁。而且烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张血管和降低血液胆固醇的作用。
2、小米
小米因富含维生素B1、B12有健脾养胃，调节心肌功能和血液循环的功能。
3、紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者在平时可以多喝紫菜汤辅助降低血糖。
4、菠菜
菠菜中含有一种胰岛素的物质，其作用与胰岛素非常相似，能够使血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的血糖控制。
糖尿病患者不用完全戒水果，适当的吃一些含糖量低的水果：
5、苹果
苹果是常见的水果，但苹果的口感不是很甜，但含糖量不算高，人体可以缓慢均匀的吸收，所以糖尿病患者可以适当吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。
6、火龙果
火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。火龙果富含锌，可以辅助降血糖功效，建议糖尿病患者每日分两次食用，每次半个为宜。
注意：“天然胰岛素”不能代替药物，如发现血糖升高，建议及时就医寻求帮助。更多健康秘笈、养生方法欢迎前往中极健康！
