穴位按摩缓解女性痛经问题

痛经，几乎是所有女性都会面临的问题，是最常见的妇科症状之一。由于个体差异，每个女性痛经的程度不尽相同，行经前后或月经期腰酸、下腹坠胀痛疼，疼痛剧烈严重影响女性的生活。疼痛剧烈的女性，很多都会选择服用止痛药缓解疼痛，这仅是一个治标不治本的办法，并且，长期服用止痛药会产生依赖性，对身体也会有一定的危害。

中医常说痛则不通，通则不痛，在行经期间会引起气血两亏，血气运行不畅通，所以经期会产生疼痛感。在讲解缓解痛经的办法之前，先让我们一起来了解一下引起痛经的因素。中医认为痛经的原因分为气滞血瘀、寒、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚。

气滞血瘀

主证：行经小腹胀痛、拒按，血量少呈紫暗有块、血块排出则痛疼减轻，舌质紫暗、舌边或有淤点，脉沉弦。

1、阳虚内寒

主证：小腹冷痛、喜暗，血量少、色暗淡，腰腿酸软，舌苔白润、脉沉。

2、寒湿凝滞

主证：小腹冷痛、按之痛甚，经量少、色暗有块，畏寒、恶心，舌苔白腻，脉沉紧。

湿热下注

主证：腹痛、血量多，色红，质稠或有块，平时白带色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。

气血虚弱

主证：经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，色淡量少、质稀，乏力，面色苍白、舌淡苔薄，脉虚细。

肝肾亏虚

主证：经净后小腹隐痛、腰酸、量少而质薄、色暗淡，或有头晕耳鸣，小腹空坠不温，舌质淡苔薄白，脉沉细。

防治痛经需要从多个方面入手，痛经的女性要注重日常保养，少食性寒水果，以免性寒伤阳；平日注意保暖，以免受寒；疏肝理气，肝主疏泄，温升肝血，助肝疏泄。参考经期的生理病理特征有针对性的选方用药，建议可以找中医调理，从根本上改善痛经问题。在疼痛发作时，可以尝试自行按摩穴位止痛，相信大家听得最多的就是掐虎口止痛，掐虎口其实按摩的是合谷穴，除了合谷穴还有哪些穴位能达到缓解经期疼痛的效果？

合谷穴

合谷穴是止痛第一穴位，位于大拇指与食指掌背肌肉隆起处，痛经时按压会有痛。痛经时用拇指点按此穴20下，左右手共计40下。注意：体质差者刺激不宜过强；孕妇禁按此穴。

关元穴、气海穴

关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸，这两个穴位是治疗痛经的有效穴位，热敷这两个穴位或者是用两拇指点按这两个穴位都可以缓解疼痛。

三阴交

小腿部的三阴交是太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。按压此穴3分钟左右，有较明显的缓解感受，是常用的缓解痛经穴位。

地机穴

地机穴是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。用拇指尖沿骨头向内按压，可以感受到一个痛点。

背部的气海俞穴和关元俞穴

这两个穴位位于腰椎部，在其旁开1.5寸位置，按摩可找到痛点，这两个穴位需要在旁人帮助下按摩，如果条件允许，热敷这两个穴位效果更佳。

注意事项

1、找准穴位，用准确的手法按摩才能起到好的效果。

2、点按穴位前，注意指甲修剪干净，以免操作中损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

3、点按穴位前可适当引用温水，有利于体内气血运行通畅。

4、继发性痛经者应查明病因，在医生指导下治疗，以按摩为辅助治疗。