转眼间，三伏天已经过去大半了，今日迎来了立秋。
中医认为，立秋时节也叫长夏时节，五行属性中，长夏对应五脏之脾，故立秋后需要养好脾胃。一、为什么立秋后要养脾？
立秋后养脾是几千年来古人总结的养生妙招。根据中医学的五行学说，将季节进行归类，为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。
不同于我们平时所说的四个季节，多了长夏，而中医认为长夏也是大自然的节气之一，一般指立秋后夏季的最后一个月。
根据五行属性，长夏与脾胃相对应，立秋后大自然会逐渐转凉，而且经常下雨，室外空气中的湿度比较大，也就是中医所讲的湿气重。
这种闷热潮湿的环境容易发生脾胃疾病，比如消化不良、胃痛腹胀、大便不爽、四肢无力等症状，人应顺应大自然的规律变化，故立秋后养脾对养生非常重要。二、立秋后，起居饮食要注意这几点！
立秋后是调养脾胃的最佳时期，我们不要错过养生保健的最佳季节，立秋后注意以下几点，可缓解脾胃诸疾，对于健脾胃祛湿气，可起到事半功倍的效果。
1、饮食调养。根据长夏时节的特点，选择一些健脾利湿的食物。中医讲究药食同源，即是食物又是药物。
比如薏苡仁、赤小豆、薏米、玉米须、冬瓜皮、扁豆等，平时湿气严重，容易长肉，爱发胖的朋友，建议长夏季节要多食用以上几种食物。
2、避免受凉。虽然已经立秋了，但是三伏天还没有过完，那就意味着天气不会马上变得凉爽，还会持续热一段时间。
潮湿闷热的环境下，多数人喜欢待在空调房里，觉得舒心一些，立秋后，大自然的湿气变得越来越重，要尽量避免待在空调房里，特别是是经常肚子胀不消化、大便不成型、有关节炎的朋友。
如果立秋后着凉会加重以上症状。建议大家开启空调的除湿功能，保持空调的温度在28°为宜，避免空调直吹人体。
3、情绪调节。根据五行关系，长夏对应“怒、喜、思、悲、恐”五个情志中的“思”，也就是告诉大家，立秋后要注意调节自己的情志。
长夏多湿，人也容易精神萎靡不振，所以遇到不开心的事情，不要总是思念回想，本来脾湿容易气机运行不畅，再肝气郁滞，肝气乘脾，会加重脾胃病的症状。
建议大家保持心情愉快，轻松良好的心情有助于健脾益胃。
4、睡眠调摄。俗话说：“春困秋乏夏打盹儿”长夏容易让人变得乏力、总想睡觉，这也是跟湿气重有关，湿气有重着的性质，人们就会觉得不干活也是累的。
所以，长夏要注意睡好，那么怎么睡好呢？首先要早睡早起，尽量不要熬夜，11点前睡觉，第二日6点左右起床。
另外，因为长夏白昼比较长，中午要睡子午觉，最少睡半个小时，长夏睡好觉不仅有助于提精神，还有助于对脾胃的养护。
中医认为，人应该顺应大自然，做好养生才能强身健体，也因为脾胃是后天之本，人体营养的主要来源，是养生的根本，所以立秋后养好脾胃对人体很重要！
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