现在有多少年轻人拥有
“20岁的身体，30岁的皮肤
40岁的颈椎，50岁的发量”
虽然我们没有办法让工作变少
但我们可以更多的关注健康的生活方式
在忙碌的工作期间
合理安排自己的饮食、运动
来更多的保障自己的身体健康
未来更好的生活工作
当代人的生活
如今只要一提起李佳琦薇娅，我们每个人应该都是一种膜拜心理吧。一个又一个带货传奇，让多少人前仆后继地争相模仿。
然而，传奇也是需要付出代价的。
李佳琪一直以来都是直播界劳模。他此前曾坦言，自己已经月入6位数，这样的成就并非偶然和运气，与他的拼命和坚持分不开。一年365天，李佳琦直播389场。他的助理表示，“李佳琦最拼的一次是声带受损，播到几近失声也不愿意中断工作，就这样坚持了两三天”。
从三月到四月这段时间里，李佳琦开始频频宣布停播，说明他的身体状态出现了波动：他是真的太累了！其实之前不是没有预兆，只是为了工作很多人都会选择忍一忍，坚持。但日积月累每天不停歇的直播，让他患上了严重的支气管炎，不得不随身带着他的“救命药”。
其实我们和李佳琪一样会时常为了工作不断地透支自己的身体，为了获得更多的收入来保障我们的生活开销。但仔细想想，我们透支的是自己的健康，赚了再多钱如果身体不健康了那么钱只能拿去给医院而不是像自己想象的一样用来提高了自己生活质量。
据相关调查数据显示，除去工作和睡觉，中国人每天的平均休闲时间仅仅为2.27小时，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间则更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时，无数人长时间透支着自己原本的生活状态。
随着各大城市中的生活节奏越来越快，长期性熬夜晚睡，习惯性外卖点餐，仿佛都成为了都市中的常态，在当代成年人的眼中，营养健康已经成为了最大的奢侈品，从早上被闹钟吵醒的那一刻开始，直到深夜乃至凌晨结束一天的劳碌奔波，才有时间可能静下来思考。
据中医药大学调查显示，由于普通居民缺乏营养指导，营养失衡已经成为影响居民健康的主要问题。吃得好却未吃出健康来，营养师这一新兴职业的“钱途”由此显现。10月25日，国家提出“健康中国规划纲要”，要大力发展营养健康产业，需要大量营养专业人才。6月30日，国务院办公厅印发了《国民营养计划（-2030年）》，该计划指出营养是维持生命、生长发育和健康的重要物质基础。
营养师为您的生活保驾护航
“大健康”概念的升温，带动了大健康产业的提速，也吸引了相关产业链和利益链的驱动，营养师这个行业也顺理成章地加入到大健康产业大军中，成为人们眼中“钻石级”的职业。
作为一个新兴行业，随着人们生活水平的提升，对营养师的需求会越来越多，由此可见，营养师的行业发展前途是直线上升的。营养师也变得不再像我们以前想象中那样遥不可及。除了可以成为专业的高级营养师为更多的人改变身体状态，还可以为自己和家人制定健康营养的饮食方案。
少“刺激”
我们的肠胃是很脆弱的，受不了大的刺激，如果我们长时间的进食酸辣，或者寒冷的食物，比如：辣椒、葱姜等食物，就会给胃部造成伤害，或者会引起胃部疾病，胃部一般适应30度左右的温度，味道适宜，如果胃部不适，可以试试：清淡烹饪、刺激性低的食物。
少“忙”
我们平时饮食要有规律，不要经常的暴饮暴食，一日三餐没有合理的时间，这个饮食习惯是胃最不喜欢的做法，我们经常暴饮暴食、油腻食物、植酸等过多的摄入，就会给形成高油高脂，时间长了就会给胃部造成伤害，或者是增加胃部的负担，所以，我们要多吃一些蔬菜、薯类、纤维食物多的食物，这样我们胃部消化才会减少。
少“太饱、太饿”
现在很多人因为工作的原因，饮食不规律，或者一顿饭吃得很多，造成吃得太饱了，其实这样都是不对的，我们吃饭一般都是吃七分或者八分饱，这样可以给胃部消化空出地方；有的时候忙的时候就会忘记吃饭，让胃部处于饥饿的状态，胃部就会分泌大量的胃液，胃里面没有东西可以消化，就会腐蚀胃粘膜，有的时候会出现烧心、胃酸的情况。
少“不新鲜”
我们现在的生活水平在慢慢的提高，我们在吃的上面要求也越来越高了，但是有的老一辈的人，还是秉着勤俭节约的传统美德，吃不完的饭菜都会留着下一顿在吃，其实，这样是不对的饮食方法，时间长的饭菜都已经不新鲜了，有的会有霉变的情况，饭菜中都会带有细菌，我们长时间的吃剩饭，就会给胃黏膜造成伤害，引起肠道菌群不平衡，就会引起腹泻、拉肚子等症状，所以，我们在饮食的时候尽量吃新鲜的食物，还有注意饮食的卫生。
