据专家研究表明：女性的外在容颜和卵巢的健康程度有密不可分的关联，女性晚绝经一年，寿命就会多3年，所以，卵巢保养算得上每个女人的头等大事。
在我国，我们人大多都在为家里考虑，没有一刻是为了自己，而国外的人们更多是让自己活得快乐，她们注重保养，据相关数据统计，中国女性绝经的年龄大多分布在45-55岁，而国外的女性一般在60-65岁之间才进入绝经。如果你的经期出现紊乱状态，一定要注意卵巢的保养！
任何事物都是有前兆的发生的，那么女性绝经前的表现有哪些呢？妇科医生：女性绝经前身体会有4个表现，需要注意3点，提早预防！
女性绝经前常见的4个表现：
1、月经不规律
月经周期忽长忽短，时好时坏，有时候两三个月不来一次，有时候一个月来两次，很突然，这样的状态一般会维持1-2年左右。
2、经血颜色改变
正常的月经颜色为暗红色，有时带有少量血块，如果月经颜色变浅或暗，甚至明显发黑，经血量也会不稳定，经期时间延长或缩短，最后进入绝经。
3、面部出现头晕、潮热等症状
面部潮红，总感觉一股热流乱窜，倒是全身出汗，同时会出现头晕、眩晕等症状，夜里无法安睡，这样的现象医学上称为潮热盗汗。
平时一定要注意饮食，保养卵巢，可以多吃一些豆类和蜂蜜，比如倾城蜜，它能够有效缓解更年期潮热盗汗症状，还可以滋补卵巢，桃包就有。
4、急躁、情绪不稳定
情绪不稳定是典型的绝经前兆，由于卵巢受到损害，雌激素分泌不足，经常急躁、易怒，还会出现头疼，失眠等症状。
总体来说，女人的绝经年龄越早，其卵巢功能越差，而绝经的年龄越晚，说明其卵巢功能越好。那么想要避免卵巢早衰，需要注意3点，提早预防：
1、初潮越早的少女，绝经越早，因此要避免少女初潮过早
相关调查显示，初潮年龄早，绝经发生得也早，女性卵巢内大约有40万个始基卵泡，每个月经周期都有一些卵泡发育并排卵，数量有限，卵泡排完之后就会绝经。
如果想要避免初潮过早，一是饮食上要少吃辛辣刺激性、高热量、高脂肪以及含有激素的食物，避免激烈运动，劳累过度、情绪波动等不良因素。
2、不运动、不爱保健的女性绝经较早，因此，女人们要经常做一些适量运动
过早绝经与女人的生活习惯密切相关，所以，平时一定要注意保健，常摄入牛奶、豆浆等有营养的物质；经常运动定期做有氧呼吸。
3、长期因不良精神因素的影响，绝经会提前，因此，要积极的调节身心，避免不良因素影响
女人长期缺乏性生活或纵欲过度，夫妻关系不和谐、精神压力大、时常焦虑等因素都有可能绝经期提前，所以平时一定要注意积极的调节身心，避免不良因素影响。
以上就是绝经前的4大表现和导致绝经的3大因素，看看你中招了几个？一定要积极调理！如果您觉得这篇文章对您有所帮助，可以点个赞转发给朋友们，喜欢就关注我吧！
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