肠胃的功能，是负责身体的消化。帮助我们对营养物质的吸收，对身体健康是非常重要的，如果说，我们的肠胃出现问题，那么，很容易就会出现营养不良，我们的消化问题也有可能会出现异常。健康的状况受到了非常大的影响。
所以，为了我们的身体健康来说，保护好肠胃的健康是非常重要的。并且，我们有些时候，很容易就会听说，在晚上的时候应该少吃点苹果，少吃点香蕉，容易在腹中产生大量毒素，事实的情况果真如此吗？让我们一起来看看。
睡前吃苹果，香蕉，会给肠胃带来伤害？是真的吗？
我们经常会听到一些说法，苹果香蕉，不能在晚上吃，容易导致消化不良，尤其是晚上不能吃香蕉，容易引起钙的吸收。事实的情况果真如此吗？其实，这是典型的谣言，无论什么时间段，我们的肠胃一直都是在工作的。
24个小时，我们的胃部都有胃液的分泌，对此，吃下去的食物可以很好的被我们的肠胃所消化。并不会产生毒素，更不会影响身体中的钙元素吸收。所以，我们尽可以放心食用，对健康不会产生影响。
香蕉苹果放心吃！哪些食物却是晚上不能吃的？
过于油腻的食物不能吃。在晚上的时候，太过油腻的食物是不能吃的，主要就是一些油炸的食物，像是油条，炸鸡，炸肉排之类。经常吃这些油炸类食物，很容易就会导致脂肪在腹部慢慢堆积。
同时，也不利于肠胃的吸收，很容易就会出现消化不良，出现胃部胀气，包括胃部不适的症状。这一情况的发生，对健康是没有好处的，总的说来，不利于肠胃，可能给肠胃造成巨大的压力，不利于健康。
米饭，晚上的时候应该少吃。米饭，我们在晚上的时候，是应该少吃的。这是因为，米饭相对来说，是一种非常难以消化的主食，属于一种细粮。由于咀嚼的时候，比较精细，所以，产生的粪便很难被肠道所凝固，对此，对肠胃的压力可能是非常大的。在晚上的时候，少吃米饭这类主食，非常有必要。
咖啡，浓茶。咖啡和浓茶这一类食物，也是应该减少在晚上的食用频率的，这是因为，咖啡和浓茶中的茶碱含量，是非常丰富的。假如说，我们很喜欢喝浓茶，很喜欢喝咖啡的话，很容易就会导致我们晚上过于兴奋，很难睡着。
这对于我们的睡眠质量同时也是一个大的负担，我们应该有所重视，注意保护好每天的睡眠质量，保证每天的睡眠时间在7个小时以上，只有这样，我们的身体健康才会得到保障。睡眠质量可以进一步得到提高。
总的来说，晚上的时候，吃点水果，是完全可以的。但是，上述说到的食物，包括咖啡，浓茶，油腻的食物我们都应该少吃或者不吃，对我们的健康是没有好处的，只有有效重视，我们的健康才会有所保障。
