中国儿童长高日
8月18日为中国儿童长高日，孩子身高问题一直都是我们家长朋友们关注的焦点，相信每位家长都希望自己的孩子能够拥有健康的身体、理想的身高。今天小编就来带大家一起关注孩子的身高问题。
体格发育的四个阶段：
1. 第一生长突增期：身长在整个孕期（胎儿期）平均增长50cm。
2. 相对稳定期：从2岁到青春期发育前，儿童身高每年约增长5-7cm。
3. 第二生长突增期（青春期生长突增）：从身高每年增长5-10cm开始，逐渐进入突增高峰，身高突增高峰年增长可达10-14cm。
4. 生长停滞期：经历青春期突增后，约自青春中后期开始，身高生长逐渐停止。
影响孩子身高因素有哪些呢？
身高除了受到遗传因素的影响外，还受到运动、营养、睡眠等各方面因素的影响，因而行为生活方式对儿童青少年的生长发育有重要的影响。
影响孩子长高的两大“杀手”：
1、性早熟：是指女孩在8岁前，男孩在9岁前出现第二性征。
2、矮小症：儿童身高低于同年龄、同性别、同种族儿童平均身高的2个标准差或第3百分位数，每年生长速度低于5厘米。
孩子体格发育的关键点
1.膳食均衡，合理营养
了解食物，学习营养健康知识，提高健康意识；
三餐合理，规律进餐，培养健康的饮食行为；
食物多样，不偏食、挑食，不暴饮暴食。
2.积极运动，强健体魄
《中国儿童青少年身体活动指南》中提出儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。
3.充足睡眠，恢复体力
《中小学生一日学习时间卫生要求》中指出每日睡眠时间：小学生不应少于10h，初中生不应少于9h，高中生不应少于8h。
参考资料：
1.儿童少年卫生学.人民卫生出版社.第8版.
2.《中国儿童青少年身体活动指南》.
3.中华人民共和国国家标准《中小学生一日学习时间卫生要求》（GB/T17223-）.
4.江苏省靖江市人民医院微信公众号.
