你一定听说过这种说法：女人25岁之后，皮肤就开始走下坡路，胶原蛋白流失，出现皱纹、细纹……
的确，从生理的角度来看，人体的基础代谢从25岁开始就慢慢往下降。皮肤的老化问题，更是在30岁之前就逐渐表现出来。
但衰老这件事，个体与个体之间还是有差异的。像《浪姐》的姐姐们，个个状态好到爆炸，根本看不出年龄的痕迹。看看伊能静，你相信这是52岁的脸？
虽然衰老是不可逆的生命规律，但衰老的程度、快慢会因人而异。如果你在生活中有这几种不良习惯，将加速你肌肤衰老哦~
常吃3类食物
甜食
如果摄入太多的糖，皮肤发生糖化反应，进而会损害皮肤的胶原蛋白。久而久之，皱纹、眼袋、皮肤松弛等问题就纷纷找上门来。
在娱乐圈，不少女明星也有意识进行抗糖化。张韶涵曾经透露过，从几年前开始就积极抗糖。成果也很明显，甚至皮肤跟身体状态比前还要好。
抗糖虽好，不过大家也避免太极端。如果拒绝一切含糖的东西，甚至连水果、主食都不吃，人可能会因此精神萎靡、面色苍白，甚至脱发、低血糖。
除了适当抗糖，还可以考虑多吃一些含肌肽成分的东西。肌肽能阻止人体游离糖对胶原蛋白细胞的侵害，修复因糖化而衰老的细胞，对皮肤大有益处。
高脂食物
油条、汉堡、薯条、煎饺等食物脂肪高、热量高，不仅容易引起肥胖问题，还会影响身体的新陈代谢和内分泌，这容易造成皮肤暗沉、爆痘、皱纹、老化等表现。
这些食物吃进肚子后，虽然能满足自己的口腹之欲，但不能给身体带来任何的好处。
吃得太咸
一些腌制、烟熏类的食物含盐量很高，比起新鲜的食物，营养素也相对比较少，长期食用不但不利于健康，而且还会加速衰老。
不想看起来比同龄人老5岁，上面所说的几类食物最好少碰为妙哦。
睡眠不足
对现代人来说，熬夜跟吃饭一样，再正常不过了。但经常熬夜的你，有没有发现一个问题：
每次熬完夜，会出现皮肤发黄暗沉、毛孔粗大、黑眼圈、黑头、痘痘等问题。
熬夜只会让你变得越来越丑，还是小肽那句话，能不熬夜就不熬夜，记住早睡早起对身体好呀。
忽略防晒
很多人总是忽视防晒的重要性，防晒不仅仅是防晒黑，更重要的是减少紫外线对皮肤的伤害，这样避免加速衰老、皱纹、斑点的发生。
要知道，90%以上的皮肤提早老化都是因为紫外线（光老化），所以一年四季都要注意防晒，特别是紫外线强烈的夏天。
日常建议要养成防晒的好习惯，对肌肤的保护作用就越好。
喝水少、不爱喝水
“水是生命之源”、“女人是水做的”，这些话都体现出水对于人体的重要性，如果水分摄取不够，就会造成皮肤干燥、紧绷、粗糙，时间久了，就会让人看上去显老。
按照中国营养学会膳食指南的要求——男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml，基本是7-8杯200ml的水，大家可以根据身体需要，适量饮水。
要想把水喝对，还得注意这些事情：一是，喝水不宜速度太快，大口喝水容易导致气体进入消化道，会产生消化不良的感觉；二是，别喝太烫的水，会增加食道癌的风险。
这些加速人衰老的生活习惯，你又中了几枪呢？评论里告诉小肽哦~
