你有没有“熬夜”的习惯?答案是:有的。甚至熬夜的大军越来越庞大,已经悄然成为现代人的一个标签。而当问到熬夜的原因时,夜猫子们纷纷留言自己熬夜的原因,除了学习和工作外,不外乎是追剧、玩游戏、刷抖音、聚会等等。
虽然一时熬夜一时爽,但是偶尔熬几晚,最多就是变成熊猫眼,在白天的时候多打几个哈欠,在晚上的时候早点休息就能补回来。而长期的熬夜给你带来的后果就没有这么简单了,它的变化不仅仅只体现在面貌上,还有健康方面的情况。
不要以为你年轻就是资本,就可以经常熬夜,任何事情都有它的极限,一旦超出它的范围就会崩盘,身体也不例外的。而在熬夜时,身体也会不断发出信号来提醒你,提醒你该休息了,不然身体早晚会突破极限这道门,到时后悔也来不及了。
熬夜后发现有这5个迹象,说明身体到极限!再不注意就会危害健康。
迹象一:记忆力变差,反应力变慢
为什么说熬夜会导致记忆力变差、反应力变慢呢?这是因为当你熬夜时,大脑得不到充分的休息,就无法进行自我修复的状态,而这修复和调节需要等你进入到深度睡眠后才开始工作的,所以睡眠不足就会导致你常常忘记事情,接收信号总比别人慢一拍。只有充足的睡眠时间才能提高记忆力,让它们一直处于最佳的状态。
迹象二:大量脱发
虽然平时洗发和梳发都会出现掉头发的情况,但是这都是属于正常的代谢范围,头发还是会跟之前一样茂盛的。如果当你经过一段时间的熬夜后,发现头发出现大量的脱发时,头发比之前稀疏了很多,这时的你就要多注意了。这可能是因为熬夜、过劳、压力过大等原因,从而导致内分泌失调,造成肥胖、脱发等情况发生。
迹象三:眼睛布满血丝
都说眼睛是心灵的窗口,同时它也是一个最明显的信号,可以通过它知这个人有没有休息好。因为偶尔的熬夜是不会出现眼睛有血丝的情况,相反当你长期处于熬夜的状态中,眼睛不仅得不到休息,还会让眼睛布满血丝。造成的原因是用眼过度,加上体内的内分泌失调,血管就容易堵塞,从而导致眼睛血管通红。
迹象四:总出现头痛的现象
头痛的情况不会无缘无故的出现,它会伴随某件事的到来,如伤风、感冒等。但是当你经常熬夜后,总是出现头痛的情况,那种感觉就要针刺似的,你就要多注意了。因为长期总是睡眠不足,大脑得不到休息,甚至用脑过度,都会导致神经一直处于紧绷或敏感的状态,这样会造成大脑出现头痛的情况。
迹象五:胸口感到刺痛
也许之前的你一切都很正常,但是经过无数次的熬夜后,你的胸口会感到有刺痛的情况,而这刺痛的次数也慢慢地频繁起来,这种情况足以说明你的身体已经到达极限的边缘。如果再放任不管,不好好地休息,就会面临更多的危险疾病、如心脏血管破裂、心梗、中风等等。所以为了家人还是自己,都要减少熬夜的次数。