随着社会的发展，互联网几乎是我们生活中不可缺少的一部分，所以人们花在互联网的时间越来越多，也导致和伴侣之间的交谈越来越少。为了成为快乐的伴侣，多一些在一起的时间，小编为大家总结了十个方法，在睡前和伴侣做这十件事，可以提高幸福指数，保持新鲜感，巩固两个人的感情！
一、一起做晚饭，一起吃饭
即便两个人再忙都要吃饭，一起吃饭，可以让两个人感到平等，在吃饭的过程中，可以一起讨论，一起创造美好的回忆，如果你愿意用时间和自己的伴侣一起做饭的话，那就更加分了，你们在做饭的时候，会有更多互动，做饭之后再吃饭，会提高两个人的亲密度。所以一起吃饭，或者一起做饭，会让两个人的心情变得更好，会让两个人的关系变得更为亲密。
二、讨论一天的美好
在睡前保持良好的心情，会让自己更加健康，会提升睡眠质量，在夜间和自己的伴侣，一同讨论，这一天发生过的美好时光，也会让双方感觉到舒适可以快速消除焦虑感。即便这一天，发生许多让你感觉到有压力的事，通过这个方式都可以消除，进入美好的睡眠。
三、深情的望着对方的眼睛
在睡前深情的看着对方，会让对方感觉到安全感，可以感受到伴侣，对自己深深的爱意，当你深情的望着对方时，好像有一种神秘的力量，将你们两个连接在了一起，可以帮你们打破感情中的障碍，让两个人在睡前放松下来。
四、回忆初次相遇
睡觉前可以和伴侣回忆你们两个人在第一次相遇时的场景，一起分享当时的看法。讨论初次相遇会增进彼此的感情，讨论初次相遇，也是帮你们两个人重温曾经的美好会让两人在睡前温暖起来。
五、相同时间去睡觉
其实选择同一时间去睡觉，虽然看起来是很普通的一件事，但却对感情有着不小的影响，因为两个人会做不一样的事，会有不一样的事业，所以很难会凑到同样的时间去睡觉，也会因为这种事导致一些细小的问题不断的积累就会演变成大问题，因为他们两个人，如果在一起的时间变得少了，那么夫妻房事自然会变得少，这样失去了亲密的肢体接触，也会成为分手的潜在因素。
六、表示感谢
在睡前对对方表示感谢，是一种表达欣赏和慷慨的善良举措，不仅可以让双方感情的坚固，还可以让双方感觉到舒适。在睡前表达感激之情，会让双方感觉到安全。
七、一起阅读书籍
很多人在睡前都有读书的习惯，那么为什么不和伴侣一同阅读呢？可以增进感情加深了解，在一起共同学习，共同成长，能让你们的感情更加稳固。
八、为另一半唱歌
小的时候，妈妈经常在我们睡觉之前，给我们唱儿歌，哄我们睡觉，所以，我们也可以为另一半唱歌，哄他们睡觉，这样的行为可以加深彼此的感情提升另一半的自信感，当然在睡前一定要唱一些积极向上的歌曲。
九、睡前和伴侣跳舞
放一首优雅的曲子和伴侣饮一杯红酒，随着浪漫的氛围，和伴侣跳舞，这不光是一件浪漫而优雅的事，这样的举动也可以提升两个人的感情，保持新鲜感，无形之中让双方感觉到愉悦。
十、互相按摩
睡前按摩，有助眠的效果，并且，互相按摩可以提升两个人亲密度，无论是夫妻还是恋人，身体上的亲密接触，对于感情而言也有着影响，并且按摩这种行为不光可以让双方健康还可以减轻彼此的精神压力，让彼此有一个愉悦的睡眠
