成长的快乐总是伴随着痛苦，
世事艰辛，
人生不如意十有八九。
为了使辖区青少年了解到挫折是人生中不可避免的，直面并掌握应对挫折的正确方法。提高辖区青少年抗挫能力，进而青少年树立信心，增强孩子们理调试能力和社会适应能力，8月18日上午，在包河区共青团委的牵头下，包河社区共青团联合霁航社会工作服务中心在包河社区童趣乐园开展“直面挫折，健康成长”青少年心理健康活动。
活动开始，老师先带孩子一起伴着《兔子舞》的音乐开始热身活动，为了让孩子在新的环境通过身体接触增加亲密感和安全感。接着通过抢凳子游戏模拟困境，当孩子面对丢失板凳不能继续参与游戏时，自己该如何调整自己的失落感。
抢
凳
子
游戏结束，老师通过举例游戏过程中孩子的表现，进行总结告诉孩子们，每个人面对挫折会有不一样的行动，不一样的心情，结果也会不一样。我们应该像开水中的咖啡一样不被挫折改变，而是改变挫折，我们应正确面对挫折，将挫折变为成功的垫脚石，变为强者的财富，而不是害怕退缩，停滞不前。
做
游
戏
通过此次心理健康教育活动，让青少年们了解到人的发展道路上遇到挫折是正常的，孩子们要正视成长中的挫折，增强心理素质，学会面对挫折，战胜自己从而走向成功。
学会面对挫折是每个孩子成长路上的必修课
要学会让孩子
在挫折中愈挫愈勇，在压力中成长
挫折
成长路上的必修课
抗挫力，也称心理弹性能力，是指人在面对逆境时的处理应对能力。心理研究发现，面对挫折与困难，决定一个人成功与失败的关键是抗挫力的高低。抗挫力强，能够增强个人的生命力，提升个人直面挫折和挑战的勇气与智慧。研究表明，影响人们抗挫力的因素主要有两个：危险性因素和保护性因素。
◆ 抗挫力的因素一 ◆危险性因素危险性因素指的是个体生活中出现的不利因素，例如疫情来袭、遭受批评、考试失利等容易引发压力的事件。
◆ 抗挫力的因素二◆保护性因素保护性因素指的是减轻挫折造成的消极影响，从而使人积极适应变化、健康发展的一系列因素，主要包括个人优秀品质、温暖的亲友关系与社会稳定和谐三类因素。
原因
影响孩子“抗挫力”的因素
在生活中接受挫折与失败的历练，是人们一生的必修课。从过去媒体报道的案例中，我们很容易发现，一些青少年的抗挫力较差，其主要原因是影响抗挫力的危险性因素被强化，具体表现在以下方面：01
家庭学校的过度保护，
导致一些孩子抗挫经验匮乏。
部分父母的过度包办与溺爱，让一些孩子不知不觉中变成了“温室里的花朵”，心理较为脆弱。一些学校在日常教育活动中，不敢放开手脚严格管理，生怕学生闹出极端事情。以上因素都在无形中剥夺了孩子们自然经历挫折的机会，造成他们抗挫折经验严重匮乏。最终需要独自应对挫折时，一些青少年经常会束手无策。
02
对挫折教育的认知存在误解，
缺少对挫折教育的正确引导。
有的人误将挫折教育等同于刻意的打击教育与痛苦教育等。当孩子遭遇挫折时，父母老师只是一味说教或者指责，缺乏共情与正确的指导，让孩子更加郁闷无助。
03
过分强调成功的社会文化，
给孩子带来压力与错误认知。
在过分强调成功的社会文化中，很多人生活在压力中，对失败与挫折产生排斥心理。一些孩子也形成了“输不起”的心态，不可以接受失败与挫折，甚至因为这个产生了严重的羞耻感与挫败感，这样会让挫折带来的负面情绪更加雪上加霜。
对策
学校与家长应该这么做
在我们的日常生活中，学校与家长要掌握挫折教育的方法，在增加保护性因素上多做功课，从以下三个方面来帮助孩子提升抗挫力。
提升认知水平
两个认知方法可以提升人们的认知水平：
一是用理性思维提升理性判断力，承认自己的局限与平凡。世界上大部分人都是普通人，一部分人可以小有成就，为数不多的有大成就的人。既然大部分人生而平凡，就都会有自己的局限，所以，凡事尽力而为、结果顺其自然才是稳妥的处事方式。有了这份清醒的自我认知，学会理性判断的思维模式，能够让人们在挫折面前保持应有的冷静和理性。
二是学会用积极的视角看待事情。比如，积极赋义挫折与失败，发现挫折与失败的正向意义；主动向挫折学习，把每一次挫折都当作是增加个人抗挫力的机会。
给予情感支持
在挫折面前，孩子情绪低落十分正常，要学会鼓励孩子接受情绪并且让它流动起来，说、读、看、写、唱还有做喜欢的事情等等都是安全的情绪宣泄方式，家长与老师要学会做孩子的倾听者。
其次，增加积极情绪体验。父母师友的关爱，可以给孩子的心里注入温暖的源泉，给孩子提供勇气与力量去直面挫折。
积极心理学研究表明，积极情绪能增强人们应对挫折的韧性与心理弹性。
父母平时给予孩子足够的爱与尊重，让孩子感受到生命的珍贵，孩子才不会轻易被外界风雨所击垮。就算遭遇了重大挫折，他们也有能力进行自我修复。
除此之外，学习调节情绪的心理方法。指导孩子学习情绪ABC理论，提升自我情绪调节能力。
加强行为训练
日常生活中，能保持规律有序生活节奏的人，其内心秩序通常也十分稳定且有序。稳定的生活节奏，可以让人在挫折面前迅速恢复自己对生活的掌控感。引导孩子专注于自己的“甜蜜区”，即多做自己擅长、喜欢与能做的事，以增强应对挫折的信心。
除此之外，鼓励孩子学会向自己信赖的人倾诉与求助，进一步丰富他们应对挫折的资源；用正面管教取代简单惩戒，做到严格中又有关爱。
对孩子来说，父母师长适度的批评与处罚是挫折，也是教育的重要组成部分。若是学校在批评与处罚孩子时，在言语与态度上多一些尊重与体谅，能够让学生感受到严格纪律背后的善意和关爱，从而减少因为挫折带来的耻辱感与无助感，增加直面挫折的勇气与力量。
愿每一位孩子都能
直面挫折，迎接光明未来。
THE
END
素材来源｜朱丹霞
责编｜许瑶 编辑｜吴怡
