秋季的天气时冷时热,让人摸不着头脑,而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,稍不注意,就非常容易引起肠胃疾病或加重旧疾。入秋后,我们更应该注意对胃肠疾病的预防!
换季时肠胃不适的原因
换季易着凉
患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。相信有胃病的人都知道,有时候一阵冷风吹过来,都有可能让你的胃难受好一阵。所以在秋季要适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。所谓的“秋冻”要适度,不要勉强。
日常习惯所致
较大的生活压力而导致的无规律饮食习惯,以及人们对胃部健康的重视远不及心、肝、肾等,甚至不少患者并不知道自己已经患有胃病,因此入秋后对胃肠道疾病的预防迫在眉睫。
如何打响护“胃”战!
1、保暖护养
秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养
要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养
要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复,身体本身就是一个较为完整的调节机构,能在体内进行自我我调节,所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。
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