近些年来，高尿酸的人也真的是越来越多了，根据相关的数据显示，目前我国高尿酸患者已经超过了1.2亿。
而且还在不断地呈现年轻化和逐渐增加的这一趋势，相关专家预测，预计到2030年的时候，高尿酸患者将会达到2亿，这就可见其增长之快。
其实说起高尿酸，很多的人都还停留在高尿酸这是一种和三高一样的慢性类疾病，并且实际上，高尿酸对我们身体的危害确实是非常的大！那么高尿酸的克星是什么呢？在这里我们分无症状高尿酸血症和痛风这两个方面来简要的说明一下。
无症状高尿酸的克星：良好的生活习惯
对于无症状高尿酸血症而言，非药物的治疗—控制饮食以及运动，这也是首要的措施，基本的措施，所有患者都必须要长期的坚持！
非药物治疗痛风的有四个口诀：多喝水、管住嘴、减减肥、迈开腿。虽然严格控制饮食和生活习惯也只能降低70-90μmol/L 的血尿酸，但是如果没有比较良好的生活方式，痛风药物的作用也会大打的折扣。
痛风高尿酸的克星：长期的药物治疗
高尿酸血症经过非药物的干预疗效不佳的时候以及出现急性痛风的时候，就需要采用相关的药物来进行治疗。治疗的方案需要个体化、分层、达标、长程的进行管理，逐步的调整剂量，避免短期之内血尿酸水平波动过大从而诱发痛风的急性发作。
建议所有高尿酸血症与痛风的患者保持健康的生活方式：其中包括控制自身的体重、规律的进行运动；限制酒精以及高嘌呤、高果糖类饮食的摄入；鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入以及适量的饮水；不推荐当然也不限制豆制品的摄入。
建议终生关注血尿酸水平的影响因素，始终将血尿酸水平控制在理想范围之内：所有患者应该知晓需要终生将血尿酸水平控制在目标范围是 240-420μmol/L，并且为此可能还需要长期甚至是终身服用降尿酸类的药物。
接下来我们再来说一下高尿酸2个最直接的危害：
1、痛风：临床上面大约90%以上的高尿酸症患者都会发生痛风的这一种情况。一旦出现关节红肿疼痛引起急性的关节炎，发作基本上都是可以确诊为痛风的。
如果出现痛风的时候，则说明自身体内的尿酸真的实在太高了，需要控制嘌呤食物的摄入，降低自身的尿酸值。
2、糖代谢的异常：长期处于高尿酸水平就会破坏胰岛细胞，降低葡萄糖的利用率，从而影响胰岛素的水平，甚至还会导致自身血糖逐渐的升高。
当体内血糖不受控制的时候，便会增加患上糖尿病的这一风险，严重的损害我们身体的健康，所以一定要及时地调整自身体内尿酸的水平。
因此，如果一旦出现高尿酸，做好及时的控制也显得非常重要了！首先是需要避开错误的饮食！
1、猪肝：猪肝是一种高嘌呤类的食物，如果吃的话则会导致尿酸含量迅速的超标，非常容易惹上痛风。
2、肥肉：
肥肉的嘌呤含量也是非常高的，而且还含有大量的饱和脂肪酸，这样就会促使我们身体之中的尿酸值迅速的升高，从而增加痛风的风险。
3、海鲜：海鲜也是属于高嘌呤类的食物，食用之后很有可能就会导致尿酸值迅速的升高，对我们身体的健康也存在非常大的安全隐患，所以如果真的不想痛风出现，还是需要尽量的少吃。
4、酒：各种各样的酒水之中都含有大量的酒精类物质，而酒精也会导致尿酸在我们身体之中进行堆积，不利于尿酸的排出以及代谢，这样是会加重痛风的病情。
当然除过饮食之外，建议高尿酸的人还需要做好以下这几点：
1、补充水分：给尿酸高的人及时的补充水分，有助于将自身体内多余的尿酸给排泄出来。建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日饮水量也需要在2000-3000毫升之间。尿酸高的人一定要切记，饮水量定要大于2000毫升。
2、保持运动：运动可以加快尿酸的溶解和代谢，还有助于强身健体。并且也会由于出汗缺水的情况之下需要及时的补充水分，因为身体的水分不足，就会导致尿量的减少，反而就会诱发急性的痛风。
3、定期的检查血尿酸水平：定期的检查血尿酸水平，有助于对身体肾脏的损伤进行早期的判断。尿酸高的人，每1-3个月左右检查一次，如果血尿酸水平连续几次的稳定，可以适当地延长检查间隔的时间。
