转眼之间，酷热的夏天已经悄悄离去，而经历了“大暑小暑，上蒸下煮”和“冷饮西瓜，轮番轰炸”之后，我们的身体真的需要补一补了。
“春生、夏长、秋收、冬藏”是自然生长规律。中医认为，秋季干燥，气燥伤肺，而且立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对肝脏、心脏和脾胃这些器官的调养，使废气不要过偏，影响机体健康。
说到调养进补之类的词，最容易想到的就是吃了。秋季天气转凉，经历了苦夏之后，大家的胃口会开始变好，而且也要为寒冷的冬天储存营养了，所以大家总爱在秋天的时候“贴秋膘”。那么秋膘到底应该怎么做才能更健康呢？接下来就跟大家来说说吧！
1、无病忌大补
不同的补品都是针对不同的身体状况而发挥作用的，如果无病也大补反而会导致原本平衡的身体状况紊乱起来，所以吃补品也要看情况。
2、肉补要适量
秋天贴膘吃肉是大家都知道的，因为肉类不仅有较高的营养价值，而且味道可口。但是肉类不易消化吸收，也会增加肠胃的“压力”，而且肉类消化过程中的拥有过多的脂肪、糖类等，又往往是血管疾病的罪魁祸首。
3、药补不如食补
是药三分毒，即便是中药长期使用也不利于健康。而且许多食物的保健作用并不亚于药物，通过食物来保健效果会更好。
那这时候大家就会想有没有哪种食物，既能起到滋阴润肺的效果，又能避免给身体带来负担呢？其实燕窝就是一个很不错的选择！
燕窝从古至今都是滋阴润肺的良品，据《本经逢原》记载：“调补虚劳，止咳吐红痰。”《本草纲目拾遗》提到：“大养肺阴、化痰止咳、补而能清，为调理虚损之圣品。”
此外，燕窝中还有丰富的燕窝酸、水溶性蛋白、表皮细胞生长因子等，不仅可以缓解疲劳压力、增强抵抗力，还可以让肌肤焕然一新，保持年轻的状态。最重要的是，燕窝营养高没有脂肪，新鲜滋养零负担。
