【柠檬橙汁】1分钟家庭健康饮品DIY!(附果汁三不要)
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【柠檬柳橙汁】1分钟家庭健康饮品DIY
所需材料:橙子1个(260g)、柠檬2片、蜂蜜1小勺、纯净水200毫升
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做法:(如↓图所示)
↓1.将橙剥皮,撕成瓣,放入果汁机中;
↓2.将柠檬汁挤入; ↓3.将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机,将材料搅打均匀即可(约20秒)。 【橙子的好营养】 橙子被称为“疗疾佳果”,味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气,帮助消化防治便秘的功效。鲜橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而且全面,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。 【小贴士】果汁三不要 不要加糖:果汁是低热量食品,过于迁就孩子口味过量加糖会使热量增加,影响食欲造成孩子正餐食量减少; 不要加热:加热会使水果的香气跑掉,令一些营养成分特别是维生素C遭到破坏; 不要加药:各种果汁大都含有维生素C和果酸,而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效,想喝果汁,最好在服药1小时后饮用。